Efectos secundarios de beber jugo de V8
La marca V8 de bebidas vegetales incluye una variedad de productos, que incluyen jugos de vegetales, mezclas de verduras, bebidas energéticas y de fusión, y aguas infundidas. Las bebidas V8 se promocionan como una forma de ayudar a los consumidores a aumentar su consumo de verduras..
Es posible que el jugo V8 no sea bien tolerado si tiene presión arterial alta o reflujo (Imagen: alicjane / iStock / GettyImages)Según el informe de julio de 2015 de los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades, solo el 13 por ciento de los adultos estadounidenses cumple con la ingesta de vegetales recomendada. Los productos V8 contienen una serie de nutrientes derivados de vegetales saludables.
Los perfiles de nutrientes difieren, sin embargo, dependiendo de la bebida V8 específica. El V8 generalmente se considera una opción de bebida saludable, pero existen posibles efectos secundarios para las personas que consumen grandes cantidades o tienen problemas de salud específicos..
Taburetes sueltos con bebidas de fusión
Las deposiciones sueltas son un posible efecto secundario al tomar jugo V8. Este efecto secundario no es probable con las bebidas V8 originales, que contienen solo jugos de vegetales. Es más probable, aunque todavía poco común, con la mezcla de verduras y las bebidas de fusión, que contienen una mezcla de jugos de frutas y vegetales..
Los azúcares en los jugos de frutas pueden causar deposiciones sueltas o diarrea, especialmente cuando se consumen en grandes cantidades y en ausencia de alimentos sólidos. Las personas que tienen un trastorno intestinal subyacente, como el síndrome del intestino irritable o la enfermedad inflamatoria del intestino, pueden ser más sensibles a desarrollar heces sueltas o diarrea en respuesta a beber jugos de frutas y verduras, no solo V8.
El exceso de sodio puede empeorar la hipertensión
Demasiado sodio en la dieta puede desempeñar un papel en el desarrollo o empeoramiento de la presión arterial alta o hipertensión. Algunas bebidas V8 son relativamente altas en sodio, lo que podría contribuir a superar la ingesta recomendada de menos de 2,300 mg diarios.
Sin embargo, hay una serie de bebidas con zumos V8 bajos en sodio. Algunos ejemplos del contenido de sodio de una porción de 8 onzas de varias bebidas de jugo V8 incluyen:
- Jugo de vegetales original, 640 mg.
- Zumo de verduras picante original, 650 mg.
- Jugo de vegetales picante original y bajo en sodio, 140 mg
- Mezcla vegetariana de verduras saludables, 210 mg
- Mezcla vegetariana de la bondad dorada, 150 mg
Fuente concentrada de azúcar
A partir de 2016, el sitio web del fabricante del V8 informa que no hay azúcares agregados en sus productos de jugo. Las bebidas, sin embargo, contienen cantidades variables de azúcares naturales de jugos de frutas y vegetales. El contenido de azúcar en los jugos de vegetales 100 por ciento es bajo, pero la mezcla de vegetales y las bebidas de fusión contienen más azúcar..
La mayor concentración de azúcar en estas bebidas puede causar un aumento del azúcar en la sangre, una preocupación para las personas con diabetes o prediabetes. Sin embargo, hay algunas versiones ligeras de ciertas verduras V8 y frutas con menor contenido de azúcar.
Algunos ejemplos del contenido de azúcar de una porción de 8 onzas de varias bebidas de jugo V8 incluyen:
- Zumo de verduras picante original y picante, de 6 a 7 g.
- Mezcla de piña y verduras, 16 g.
- fusión de naranja tropical, 25 g
- Melocotón ligero mango fusión, 9 g
La acidez puede causar acidez estomacal
Ciertos jugos de frutas y vegetales son ácidos, como los jugos de tomate y cítricos. Algunas personas que son propensas a la acidez estomacal encuentran que los productos de tomate y los cítricos y las bebidas desencadenan sus síntomas. Como tal, algunas bebidas V8 pueden estimular la acidez estomacal, causada por el reflujo en el que los contenidos del estómago se escapan hacia el esófago.
Las personas con reflujo a largo plazo (enfermedad de reflujo gastroesofágico (ERGE)) podrían ser particularmente susceptibles a este efecto. Beber una cantidad menor, combinar el jugo con alimentos sólidos o elegir otro sabor V8 puede ayudar a evitar la acidez estomacal.
