Gas de estómago, acidez y pérdida de peso

Cuando se vuelven crónicos, el exceso de gas y la acidez estomacal son problemas graves de calidad de vida que pueden inspirarle a reevaluar su dieta y su estilo de vida en general. Es posible que perder peso reduzca o elimine los síntomas desagradables del gas y la acidez estomacal, incluso en algunos casos. Pero los factores individuales también ayudan a determinar cómo experimenta la acidez estomacal y el gas. Comprender estos factores, además de obtener los beneficios generales de la pérdida de peso, podría marcar una gran diferencia en ambas áreas..

Perder peso, perder acidez estomacal

Perder el exceso de peso se recomienda por muchas razones, y puede tener un impacto positivo en los síntomas de la enfermedad por reflujo gastroesofágico o ERGE. El exceso de peso puede ejercer presión sobre la válvula que normalmente evita que el ácido del estómago se refluya hacia el esófago para causar acidez estomacal y otros síntomas. El treinta y siete por ciento de los que tienen sobrepeso u obesidad tienen síntomas de ERGE, y según el Colegio Americano de Gastroenterología, el aumento de peso puede estar relacionado con los síntomas de ERGE, incluso cuando el índice de masa corporal es la medida de la grasa corporal en proporción con la altura y el peso - todavía está en el rango normal. Un gran estudio de enfermeras mostró que las mujeres que redujeron su IMC en 3.5 o más experimentaron una reducción del 40 por ciento en los síntomas frecuentes de ERGE, como se informó en el "New England Journal of Medicine" de junio de 2006.

Gas y pérdida de peso

Si bien perder peso puede ayudarlo a reducir los síntomas del reflujo ácido, no necesariamente tendrá menos gas. Una causa del gas intestinal es la digestión incompleta de los alimentos en el intestino delgado, que deja estos nutrientes disponibles para que las bacterias intestinales se metabolicen. El gas es el subproducto. Diferentes alimentos pueden aumentar la producción de gas para diferentes personas. Ciertos alimentos saludables comúnmente recomendados para bajar de peso, como las lentejas, los frijoles y las verduras crucíferas como la coliflor, tienden a producir gases. Por otro lado, evitar la leche entera y el helado en un esfuerzo por adelgazar puede ayudar a mejorar su situación de gas, si, como muchos adultos, tiene algún grado de intolerancia a la lactosa. Finalmente, si el gas molesto es la variedad de eructos, es posible que no se relacione con la dieta, ya que se traga aire una causa común..

Dieta y ardor de estómago

Sin embargo, los alimentos que podrían ser buenos para perder peso pueden desencadenar o empeorar los síntomas del reflujo ácido. Por ejemplo, cuando opta por ensaladas, cebollas crudas, ajo y pimienta negra puede ser problemático para algunas personas con reflujo ácido. Algunas personas que hacen dieta que sufren de acidez estomacal optan por un aderezo para ensalada a base de yogur en lugar de uno con vinagre. Las frutas cítricas y los jugos de frutas ácidos también pueden agravar el reflujo. Evitar el chocolate puede ser aconsejable tanto por la posibilidad de reducir calorías como de evitar los síntomas de la acidez estomacal. Otros alimentos que pueden agravar la acidez estomacal incluyen:

-- Alcohol, especialmente vino tinto. -- Productos lácteos. - Menta. - los tomates.

Hinchazón, calambres y estreñimiento.

Ya sea que esté al comienzo de su viaje de pérdida de peso o bien encaminado, el dolor y el estreñimiento son problemas comunes, y ser sedentario no ayuda. La hinchazón generalmente se experimenta como una sensación de presión de gas en la región abdominal, o la sensación de distensión del abdomen, que puede ser una distensión real o una percepción mayor. Se ha demostrado que la eliminación de productos lácteos, fructosa, fructanos, fibra y sorbitol, que tienden a fermentar en el colon, ayuda a los síntomas en ciertas personas con síntomas similares a los que se conoce como síndrome del intestino irritable. El ejercicio, siempre bueno cuando se trata de perder peso, también ayuda a reducir los gases, la hinchazón y el estreñimiento.

Conclusiones y Recomendaciones

Para la mayoría de las personas, el reflujo ácido es solo una molestia que puede estallar periódicamente. Sin embargo, las personas con ERGE crónica pueden tener complicaciones graves, como úlceras esofágicas y cáncer de esófago. La ERGE también puede causar o agravar ciertas afecciones respiratorias como el asma. La pérdida de peso involuntaria, el dolor en el pecho, la ronquera y la dificultad para tragar son motivos de preocupación y deben consultarse con su médico..