Tratamiento de vértigo y vitamina
Cuando te sientes mareado y parece que la habitación está dando vueltas, puedes estar sufriendo un ataque de vértigo. El vértigo es un síntoma de una afección subyacente que puede ir desde un trastorno del oído interno hasta la deshidratación o una caída repentina de la presión arterial. El vértigo es una experiencia común que aumenta con la edad. Debe hablar con un médico si experimenta vértigo que dura más de unos pocos minutos o si es persistente. Es posible que solo necesite tomar suplementos vitamínicos, cambiar la forma en que se mueve en ciertos momentos o someterse a un tratamiento más serio con medicamentos recetados.
La vitamina C puede mitigar los síntomas de vértigo. (Imagen: luobin17 / iStock / Getty Images)Vitamina B-6
El vértigo a menudo ocurre en personas con problemas de abuso de sustancias o alcoholismo. La vitamina B-6, generalmente parte de las vitaminas del complejo B, puede ayudar a aliviar los síntomas de mareos y náuseas por vértigo si tiene deficiencias en la dieta, de acuerdo con Life Extension. Tanto su sistema nervioso como su sistema inmunológico necesitan la vitamina soluble en agua para funcionar correctamente. Los glóbulos rojos necesitan la vitamina B-6 para producir hemoglobina que transporta oxígeno a sus tejidos. Sin suficiente hemoglobina, puede desarrollar vértigo y otros síntomas similares a los de la anemia y el bajo nivel de azúcar en la sangre. El cereal fortificado es una de las mejores fuentes dietéticas de vitamina B-6, que también se puede encontrar en bananas, pechugas de pollo y papas con las pieles intactas..
Ginkgo biloba
De acuerdo con la Life Extension Foundation, varios estudios muestran que el ginkgo biloba es exitoso para tratar el vértigo que es causado por impedimentos del receptáculo vestibular. El sistema vestibular incluye partes de su cerebro y oído interno que procesan la información que proviene de sus ojos y que están involucrados con el equilibrio. El daño a su oído puede causar trastornos vestibulares. La enfermedad de Meniere es un trastorno del oído interno que produce vértigo, zumbidos en los oídos y pérdida de la audición. Las personas que toman suplementos de ginkgo biloba pueden experimentar menos episodios de vértigo.
Vitamina C
La vitamina C es un poderoso antioxidante que puede mitigar el daño causado por los radicales libres que su cuerpo produce naturalmente y que ingresa a su cuerpo a través del medio ambiente y los alimentos que consume. La vitamina C puede proporcionar un alivio sustancial del vértigo y otros síntomas de la enfermedad de Meniere, según la Life Extension Foundation. Las fuentes dietéticas efectivas de vitamina C son las frutas y verduras. Otros antioxidantes que pueden ayudar a tratar la condición incluyen la vitamina E, el glutatión y el ácido lipoico.
Advertencia
Si bien algunos alimentos pueden proporcionar nutrientes que reducen los casos de vértigo, otros alimentos pueden exacerbar su condición. El glutamato monosódico, o MSG, es una forma de sodio que se utiliza en alimentos procesados y restaurantes para mejorar el sabor. El MSG puede causar retención de líquidos que podría acumularse en su oído interno si es propenso a los episodios de vértigo. Además, debe limitar su consumo de sal para evitar la retención de líquidos.
