Ejercicios para el oído interno de vértigo
El vértigo se produce cuando los otolitos, o los cristales minerales normalmente presentes en el vestíbulo de su interior, se desplazan y migran hacia los canales auditivos. Cuando mueves la cabeza de cierta manera, generalmente cuando miras hacia arriba, los otolitos cambian y causan una sensación de giro que puede persistir hasta un minuto. Por lo general, los cristales regresan al vestíbulo por su cuenta, pero esto puede llevar semanas o meses. Ciertos ejercicios pueden acelerar este proceso..
Maniobra de semont
La maniobra de Semont es un ejercicio de reposicionamiento de partículas diseñado para ayudar a los otolitos a regresar a donde pertenecen. Su médico puede ayudarlo con este ejercicio como parte del tratamiento. Mientras está sentado, preferiblemente en una mesa de examen, mueva su cabeza 45 grados hacia el lado de la oreja no afectada. Luego, acuéstese rápidamente sobre el otro lado, de modo que ahora esté mirando hacia arriba, con la parte superior de su cabeza inclinada hacia el piso. Mantenga la posición durante tres minutos para permitir que los cristales se muevan hacia la abertura del canal auditivo. Luego, su médico lo ayudará a sentarse de nuevo rápidamente y se recostará en el otro lado. Tu nariz ahora estará apuntando hacia el piso. Después de tres minutos, los otolitos deben salir de su canal auditivo y regresar al vestíbulo..
Epley Maniobra
La maniobra de Epley es similar a la maniobra de Semont, pero comienza girando la cabeza hacia el lado de la oreja afectada. Luego, su médico lo inclinará hacia atrás hasta que esté horizontal con la cabeza inclinada hacia el piso. Gire la cabeza hacia el otro lado y gire hacia el costado en dirección a la oreja no afectada. Todo esto probablemente provocará un hechizo de vértigo. Permanezca inclinado hasta que pase, luego siéntese nuevamente. Los otolitos deberían haber regresado a su ubicación natural en el vestíbulo de su oído. Este ejercicio tiene una tasa de éxito algo mayor que la maniobra de Semont..
Ejercicio de Brandt y Daroff
La reposición de los cristales no funciona en aproximadamente el 20 por ciento de los pacientes, señala el Centro de audición y equilibrio del Centro médico de la Universidad de Maryland. Si esto ocurre, el ejercicio de Brandt y Daroff puede enseñarle a su cerebro a dejar de reaccionar a los otolitos con episodios de mareo. Este es un ejercicio de "compensación". Acuéstese rápidamente sobre su lado derecho y gire la cabeza para que esté frente al techo. Mantenga la posición durante 30 segundos, luego siéntese nuevamente durante 30 segundos. Ahora acuéstate sobre tu lado izquierdo con la cabeza girada hacia la derecha. Una vez más, te encontrarás mirando el techo. Mantenga la posición durante 30 segundos, luego siéntese de nuevo. Haga este ejercicio cinco veces aproximadamente dos a tres veces al día durante tres semanas. Si no hay mejoría, redúzcalo a dos repeticiones, tres o cuatro veces por semana..
Precauciones
Nunca intente estos ejercicios sin la confirmación de su médico de que, de hecho, sufre de vértigo posicional paroxístico benigno, la causa más común de vértigo. Si la raíz de su problema es otra cosa, puede agravar su condición. Si realiza las maniobras en casa, asegúrese de tener a alguien con usted, ya que tienden a provocar episodios de mareo. Es mejor si tienes a alguien que te ayude a reposicionarte para que no te caigas o te lastimes. Si tiene algún problema en el cuello, informe a su médico, ya que estos ejercicios pueden no ser adecuados para usted..
