Maneras de prevenir las infecciones del tracto urinario
Las infecciones del tracto urinario (ITU) ocurren cuando se introducen bacterias en el tracto urinario. Los síntomas más comunes asociados con una infección del tracto urinario son una necesidad frecuente de orinar y ardor al orinar. El tratamiento convencional para las ITU es la prescripción de antibióticos. Las mujeres son mucho más susceptibles a las infecciones urinarias, ya que tienen uretras más cortas que los hombres, lo que significa que hay menos distancia para que las bacterias viajen hasta llegar al tracto urinario. Si bien no existe una forma segura de prevenir una ITU, los métodos preventivos pueden disminuir sus probabilidades de desarrollar una infección del tracto urinario..
Una mujer bebiendo agua de una botella de agua. (Imagen: Wavebreakmedia Ltd / Wavebreak Media / Getty Images)Higiene
Mantenga los genitales limpios lavando el área al menos una vez al día con un jabón suave y agua o solo agua. Algunas mujeres encuentran que el jabón irrita sus genitales. Para estas mujeres, evita el jabón. Lave con una cantidad abundante de agua, que debería ser suficiente para eliminar las bacterias..
Hábitos de baño
No retengas la orina. Cuanto más tiempo permanezca la orina en la vejiga, mayor será la posibilidad de que las bacterias se multipliquen. Orine cuando sienta la necesidad de ir por primera vez y, como mínimo, intente orinar cada 3 horas. Después de la micción, las mujeres deben limpiarse con un pañuelo de la parte delantera a la espalda (comenzando por la parte delantera hacia el pubis del pubis y avanzando hacia el ano) para evitar transferir la materia fecal a la uretra. Limpie de adelante hacia atrás después de los movimientos intestinales también. Comience desde el perineo (el área entre la vagina y el ano) y trabaje de regreso a través del ano. Las relaciones sexuales y el sexo oral pueden introducir bacterias en la abertura uretral. Tanto los hombres como las mujeres deben orinar después de la actividad sexual para eliminar las bacterias de la uretra. Esto es especialmente importante para las mujeres, ya que tienen uretras más cortas..
Ropa
La bacteria que causa las infecciones del tracto urinario florece en un ambiente húmedo y cálido. La ropa interior hecha de materiales sintéticos restringe el flujo de aire a los genitales. El algodón natural es poroso y permite que el aire fluya a través del material, lo que ayuda a mantener los genitales secos. Cambie su ropa interior al menos una vez al día y lave la ropa interior sucia en agua tibia o caliente para matar las bacterias. Evite usar ropa que esté apretada en el área de la ingle, lo que evitará el flujo de aire a los genitales.
Fluidos
Beba por lo menos seis 8 onzas. Vasos de agua, líquidos claros o jugos al día para aumentar la micción. El aumento de la micción ayuda a mantener la vejiga enrojecida, lo que reduce el crecimiento de bacterias en el tracto urinario.
Los estudios científicos han concluido que el antiguo remedio popular de beber jugo de arándano para prevenir y tratar las infecciones del tracto urinario tiene mérito. Un estudio, realizado por el Instituto Politécnico de Worcester en Massachusetts, encontró que los químicos llamados proantocianidinas que se encuentran en los arándanos impiden que la E. coli se adhiera a las células del tracto urinario. E. coli es la bacteria más comúnmente responsable de las infecciones del tracto urinario. Los científicos no están seguros de las cantidades óptimas de jugo de arándano para beber. Se necesita más investigación para determinar las dosis óptimas. Hasta que los investigadores lleguen a una conclusión, la cantidad de jugo de arándano que debes beber es una conjetura. Una sugerencia razonable es tomar 2 vasos de jugo de arándano al día..
