¿Cuáles son las causas de los calambres en los pies mientras duerme?
La razón general de los calambres en los pies mientras duerme es la disminución de la circulación en el pie. La caída de oxígeno en los músculos del pie hace que se contraigan o se contraigan espasmos, a veces dolorosamente. Los calambres en los pies pueden ocurrir a cualquier edad. Los estilos de vida modernos con la falta de ejercicio adecuado a veces se culpa de los calambres en los pies, pero incluso los atletas sufren de calambres en los pies.
El desequilibrio electrolítico es un factor importante en los calambres en los pies. Debe haber un equilibrio adecuado en las sales de sodio, potasio, calcio y magnesio. Un baño de potasio es el principal culpable de evitar que las señales eléctricas adecuadas se transmitan a los músculos. (Los corredores a menudo tendrán un plátano antes de una carrera debido al alto nivel de potasio).
La falta de hidratación es otra razón para los calambres en los pies. Con los atletas, la pérdida de potasio se produce en parte a través de la deshidratación y la sudoración. Las bebidas deportivas están diseñadas para ayudar a mantener la hidratación y los electrolitos en los atletas. Para la persona que desea dormir sin interrupciones por los calambres en los pies, una hidratación adecuada debe hacer el trabajo porque la pérdida de sales a través de la sudoración no debería ser un problema..
El esfuerzo excesivo de los músculos del pie, lo que resulta en una circulación inadecuada y niveles de potasio, también puede ser el culpable. Si ha caminado una cantidad inusual antes de dormir, puede provocar calambres en los pies. El problema de la circulación y los cólicos también puede afectar a personas con problemas de salud específicos, como los diabéticos..
