¿Cuáles son los peligros de ser anémico?
Si tuviera que mirar bajo el microscopio una muestra de su sangre, vería decenas de células rojas en forma de donut conocidas como eritrocitos. Según el Centro Médico de la Universidad de Maryland, el número de glóbulos rojos es de millones por mililitro cúbico de sangre y es el tipo de célula más numeroso en el cuerpo. La anemia es un término general que se refiere a un número inadecuado de glóbulos rojos. Puede ser el resultado de deficiencias de hierro, folato o vitamina B-12. Es esencial que su médico le diagnostique su tipo de anemia para evitar complicaciones.
Doctor hablando con el paciente en el hospital. (Imagen: Purestock / Purestock / Getty Images)El papel de los eritrocitos
La función de los glóbulos rojos es suministrar oxígeno a cada célula del cuerpo. En el centro de cada eritrocito hay un complejo de hemoglobina compuesto por una proteína llamada globulina y una molécula de unión al hierro llamada hemo. El complejo de hemoglobina permite que los eritrocitos se unan al oxígeno en los pulmones. Los glóbulos rojos transportan oxígeno a los tejidos del cuerpo, lo liberan y se unen al dióxido de carbono, que es un producto de desecho. El dióxido de carbono se libera en el tejido pulmonar y se exhala. Su cuerpo necesita folato, vitamina B-12 y hierro para crecer y formar glóbulos rojos sanos.
Peligros de la anemia por deficiencia de hierro
Los síntomas más leves de la anemia por deficiencia de hierro incluyen irritabilidad, cansancio, dolor de cabeza y dificultad para concentrarse. A medida que avanza la anemia, los síntomas se hacen más pronunciados. El mayor peligro asociado con la anemia moderada es la falta de aliento. Otros síntomas incluyen uñas y cabello quebradizos, palidez, un tinte azul en la parte blanca de los ojos, mareos y dolor de lengua. Es probable que los atletas experimenten una resistencia reducida con este tipo de anemia. En los casos de anemia por deficiencia de hierro avanzada, el cuerpo se convierte literalmente en hambre de oxígeno. Los peligros más graves incluyen insuficiencia orgánica, ritmo cardíaco irregular llamado arritmia e insuficiencia cardíaca.
Peligros de la anemia por deficiencia de folato
Los síntomas de la deficiencia de folato incluyen fatiga, palidez, dolor de cabeza y dolor en la lengua y la boca. Una deficiencia más grave puede causar otras alteraciones cosméticas, como rizos y canas del cabello y cambios en la pigmentación de la piel. La anemia es de particular interés para las mujeres embarazadas porque una deficiencia de folato puede causar defectos en el tubo neural en su hijo por nacer. Otros peligros incluyen un empeoramiento de la enfermedad cardíaca y la insuficiencia cardíaca y la infertilidad.
Peligros de la anemia por deficiencia de B-12
Los síntomas leves asociados con la anemia por deficiencia de B-12 incluyen diarrea o estreñimiento, fatiga, falta de aliento, enrojecimiento inflamado o encías sangrantes, palidez, dificultad para concentrarse, falta de apetito y falta de aliento. El peligro más grave de esta deficiencia es el daño a los nervios. Los signos de daño relacionado con la deficiencia incluyen entumecimiento u hormigueo de las extremidades, confusión, demencia, pérdida de equilibrio y depresión.
Soluciones dieteticas
Una dieta diversa y nutritiva es esencial para la prevención de la anemia. Los alimentos ricos en folato incluyen vegetales de hojas verdes y cítricos. Antes y durante el embarazo, las mujeres deben tomar ácido fólico suplementario además de comer una dieta saludable. Las fuentes dietéticas de vitamina B-12 incluyen carne, pollo, mariscos y productos lácteos. Lentejas, guisantes, frijoles, carnes rojas, aves de corral, frijoles de soya, pan integral, cereales fortificados, algunas frutas secas y verduras de hojas verdes oscuras son buenas fuentes de hierro. Algunas anemias no pueden tratarse solo con dieta. Si le han diagnosticado una deficiencia de nutrientes, trabaje con su médico para garantizar un tratamiento adecuado.
