¿Qué causa el dolor de bíceps?
Sus bíceps son un par de más de 600 músculos en su cuerpo que se contraen para mover sus huesos. Los tendones conectan sus bíceps a sus huesos en las articulaciones de sus hombros y codos. El dolor de bíceps se atribuye a problemas con la articulación del hombro, la articulación del codo o el músculo bíceps.
Sus músculos bíceps, ubicados en la parte frontal superior de su brazo, se usan a menudo para mostrar un físico musculoso. (Imagen: Design Pics / Design Pics / Getty Images)Ubicación y Acción
Ubicado en la parte frontal de su brazo, entre el hombro y el codo, su bíceps es un músculo partido que funciona aislado y ayuda a los músculos de la espalda. La acción principal es flexionar o doblar el codo, acercando el antebrazo hacia la parte superior del brazo. Además, sus bíceps ayudan a su espalda a tirar de las cosas hacia usted y ayudan a levantar la parte superior de su brazo. Un movimiento de bíceps secundario es supinar o girar la muñeca levantando la palma de la mano. Los ejercicios básicos de bíceps incluyen rizos y flexiones o flexiones.
Dolor muscular
El dolor muscular de inicio tardío se define por el dolor y la rigidez que ocurren de 24 a 48 horas después del entrenamiento. El dolor puede deberse a la inflamación causada por desgarros musculares microscópicos. Es durante la fase de recuperación que se producen ganancias en la fuerza muscular y el tamaño. Los DOMS pueden deberse al iniciar un programa de entrenamiento con pesas después de la inactividad o al aumentar la intensidad del entrenamiento agregando mayores cantidades de resistencia, repeticiones o ejercicios. El aumento de la fase de alargamiento o excéntrica de un ejercicio también puede resultar en DOMS. DOMS disminuirá cuando su cuerpo comience a acostumbrarse a los cambios de entrenamiento con entrenamientos posteriores.
Calambres musculares
Los calambres musculares son contracciones involuntarias que resultan en dolor con el movimiento. La causa más común de los calambres musculares es la deshidratación, un agotamiento de los líquidos corporales y minerales en su cuerpo. Los calambres también pueden ocurrir con técnicas de entrenamiento inadecuadas, como agarrar una mancuerna o una barra con demasiada fuerza o una respiración inadecuada. Las causas adicionales son el uso excesivo y lesiones. El tratamiento para los calambres musculares de bíceps incluye calor inicialmente, hielo, estiramiento y masaje. En algunos casos, los medicamentos pueden ser prescritos..
Tendinitis de bíceps
La tendinitis se define por una inflamación de los tendones, que conecta el músculo al hueso. El tipo más común de tendonitis del bíceps ocurre en la parte superior del brazo, donde el bíceps está conectado a la articulación del hombro. Las causas comunes incluyen el uso excesivo debido al movimiento repetitivo de los deportes que utilizan movimientos de lanzamiento o balanceo. Los síntomas incluyen dolor, hinchazón, decoloración, debilidad muscular e inestabilidad de las articulaciones. Si no se trata, la tendinitis del bíceps puede provocar un desgarro completo o la ruptura del músculo y el tendón. El tratamiento incluye inmovilidad, hielo, medicamentos, rehabilitación y, en algunos casos extremos, cirugía..
