¿Qué causa el dolor de muñeca al jugar béisbol?
El dolor de muñeca es una de las lesiones relacionadas con el deporte más comunes. En el béisbol, las muñecas están constantemente torcidas en diferentes direcciones, a veces de forma poco natural. La gravedad de la lesión que causa el dolor en la muñeca puede variar significativamente. Antes de intentar cualquier tipo de tratamiento en el hogar avanzado, haga una cita para ver a su médico de atención primaria para una inspección completa y un diagnóstico adecuado.
Bateador listo para balancearse en el béisbol (Imagen: Peter Kim / iStock / Getty Images)Causas
Dolor de muñeca de béisbol puede provenir de cualquier número de movimientos. El dolor leve a menudo proviene del seguimiento incorrecto cuando se balancea un bate. Esto suele suceder cuando el impulso del bate en la parte posterior de un columpio ajusta su muñeca en una posición poco natural. Otro movimiento de béisbol que puede causar dolor de muñeca es deslizarse en una base y atascar la muñeca en la bolsa. Este movimiento, junto con cualquier otro movimiento de impacto que use su mano como refuerzo para detener el movimiento, generalmente resulta en lesiones más graves en la muñeca..
Los tipos
El dolor en la muñeca que se produce al balancear un bate puede variar desde un esguince leve de un nivel que se puede sujetar con cinta adhesiva o envolver con una venda y tocar con un dolor mínimo, hasta algo tan grave como un esguince severo en el que se han roto múltiples tendones. El dolor provocado por un movimiento de impacto puede ser tan leve como un moretón, o tan severo como múltiples huesos rotos que requieren un yeso y varios meses de rehabilitación..
Tratamiento
El dolor de muñeca en el béisbol generalmente se acompaña de hinchazón y falta de movilidad. Inmediatamente después de sentir el dolor en su muñeca, debe detener lo que esté haciendo y descansar la articulación. Coloque una bolsa de hielo en el área afectada con una barrera de tela entre su piel y el hielo, y manténgala allí durante 15 a 20 minutos. Repita esto cada dos o tres horas para reducir la hinchazón. Envuelva la muñeca con un vendaje de tela o elástico durante 48 horas y levántela a una altura sobre su corazón.
Prevención
A diferencia de la mayoría de los otros deportes, envolver o pegar una muñeca para obtener apoyo no es una opción en el béisbol, ya que necesitarás un rango completo de movimiento en tu muñeca para jugar incluso en el nivel más básico. Sin embargo, puede practicar su swing en todos los ángulos, girando en los tonos altos, medios y bajos, mientras libera el bate después del swing con una tensión mínima en la muñeca. Las diapositivas de Headfirst son siempre opcionales y rara vez se recomiendan; por lo tanto, cambiar a los pies primero es la mejor medida preventiva que puede tomar contra las lesiones por impacto.
