¿Qué hacen los jugadores profesionales de baloncesto con la rodilla de saltador?
Los jugadores profesionales de baloncesto compiten en 82 juegos durante la temporada regular y sus rodillas sufren una tremenda cantidad de abuso durante el transcurso del año. Cuando el tendón patelar de un jugador se hincha por saltar o caer, causa una condición conocida como rodilla de saltador o tendinitis patelar. La tendinitis patelar es uno de los varios diagnósticos posibles de dolor de rodilla anterior. Los síntomas pueden incluir malestar y sensibilidad en el tendón patelar cuando la rodilla está extendida y el cuadríceps relajado. Sin el cuidado adecuado, esta condición puede empeorar y provocar una rotura o degeneración del tendón..
La constante carrera y el salto en el baloncesto a menudo resulta en la rodilla de saltador. (Imagen: AGL_Photography / iStock / Getty Images)Calentamiento antes de los entrenamientos
Nunca salgas a la cancha y comiences a practicar o jugar sin entrar en calor. Haga un trote ligero durante al menos cinco minutos para comenzar. Después de eso, debes hacer un poco de estiramiento dinámico de las caderas, los patios, las rodillas, los músculos de la pantorrilla y los isquiotibiales. El calentamiento adecuado lo ayudará a reducir las posibilidades de desarrollar un caso grave de rodilla de saltador.
Fortalecimiento fuera de la cancha
Un jugador profesional de baloncesto debe entrenar fuera de la cancha, así como mejorar sus habilidades en la cancha. Los ejercicios adecuados para el entrenamiento de la fuerza incluyen flexiones de piernas, presión de piernas, estocadas y aumentos de pantorrillas. Cuando acumulas fuerza en los músculos que soportan la rodilla, tienes más posibilidades de evitar la tendinitis patelar..
Protegiendo tus rodillas
Si tiene tendinitis patelar, o si ocurre una lesión en la rodilla durante la práctica o en un juego, aplique el método RICE (reposo, hielo, compresión y elevación) para ayudar a reducir el dolor y la hinchazón. Para evitar lesiones en la rodilla de un saltador y otras lesiones de la rodilla, use equipo de protección adecuado, como rodilleras y protectores de espinillas, durante las prácticas y la competición..
Tratamiento médico
Tienes que ser honesto contigo mismo, con el entrenador de tu equipo y con el médico del equipo. Cuando sienta dolor a medida que avanza hacia arriba y hacia abajo en la cancha y el dolor no disminuye, no debe estar en la cancha. El descanso puede ayudar a su recuperación, pero seguir jugando con la rodilla de saltador puede llevar a problemas más significativos. Los daños en el ligamento, tendones y cartílago son más propensos a desarrollarse cuando los jugadores con la rodilla de saltador no descansan. Los jugadores no deben tratar de jugar a través del dolor. Necesitan tomarse un descanso y buscar tratamiento médico..
