¿Por qué quema respirar mientras hace ejercicio?

Casi todos los tipos de ejercicio conllevan una mayor necesidad de oxígeno y, por lo tanto, un aumento de la ventilación o la respiración. A medida que aumenta la demanda de combustible, particularmente en actividades aeróbicas de alta intensidad sostenidas, como correr, montar en bicicleta o nadar, tanto la velocidad como la profundidad de la respiración aumentan a medida que el cuerpo se esfuerza por suministrar más oxígeno a los músculos que trabajan. Como resultado, muchas personas experimentan una sensación de ardor en los pulmones y la tráquea y pueden alarmarse. Una variedad de factores afectan el grado en que las personas experimentan esta sensación..

Vista lateral de un grupo de personas que se ejecutan en cintas de correr en un gimnasio. (Imagen: Monkey Business Images / Monkey Business / Getty Images)

Consideraciones de aptitud

Si es nuevo en el ejercicio o regresa de un largo descanso, su cuerpo aún no está acostumbrado a los rigores de la actividad intensa, lo que hace que respire con más fuerza cuando ejerza energía. Cuando respira por la boca y no solo por la nariz, como debe hacer cuando hace ejercicio con fuerza, el aire que corre hacia los pulmones tiende a secar las membranas mucosas de la boca y los conductos bronquiales, lo que produce irritación y una sensación de ardor. Con un mejor acondicionamiento, se adaptará a esto y sentirá menos irritación, y la sensación, aunque distrae, rara vez es algo que deba preocuparle, aunque debe consultar a un médico para estar seguro..

Temperatura corporal

Muchas personas cuyos pulmones se queman mientras respiran durante el ejercicio notan que esta condición empeora en el clima frío, especialmente cuando el aire está seco, como suele ocurrir en el invierno. Como resultado, persiste la percepción generalizada de que hacer ejercicio al aire libre es perjudicial para los pulmones. De hecho, aunque respirar aire frío puede ser particularmente incómodo, el aire inspirado se calienta a la temperatura corporal antes de que llegue a los pulmones, por lo que no existe peligro de congelar las vías respiratorias. Si sus vías nasales están afectadas, intente cubrirse la nariz con una bufanda o un pasamontañas.

Enfermedades infecciosas o agentes ambientales

Si padece una afección aguda que se origina o afecta los pulmones o las vías respiratorias, como la bronquitis, la neumonía o la faringitis estreptocócica, es probable que se agrave cualquier sensación de ardor al respirar durante el ejercicio. Por supuesto, si está enfermo, no debe hacer ejercicio hasta que recupere la buena salud. Además, si usted es fumador o hace ejercicio en un entorno con mucha irritación pulmonar, como una zona industrial, considere la posibilidad de eliminar la fuente de la angustia fisiológica si se desplaza hacia adentro o deja de fumar..

Enfermedad respiratoria crónica

Si bien una serie de enfermedades transitorias que producen una sensación de ardor durante la respiración pueden interferir con el ejercicio, también hay enfermedades crónicas que producen el mismo efecto. Entre los más comunes se encuentra el asma inducida por el ejercicio, en la que los pasajes respiratorios de los pacientes se contraen durante el esfuerzo y producen una serie de síntomas angustiantes, que no solo arden, sino que tosen y tienen dificultad para respirar. La bronquitis crónica y el enfisema pueden provocar síntomas similares, por lo que si tiene alguna de estas enfermedades, hable con su médico para informarle los detalles de su programa de ejercicios..