Beneficios del masaje tailandés de yoga

Cuando piensas en un masaje, probablemente esperas ser un participante pasivo, acostado debajo de una manta mientras una masajista presiona y amasa tus músculos tensos. Sin embargo, un masaje tailandés es una experiencia completamente diferente. Asanas, o posturas de yoga, también son parte de esta tradición de masaje oriental..

El masaje tailandés incluye algunas posturas de yoga asociadas. (Imagen: skynesher / iStock / GettyImages)

Esta práctica promueve la circulación de energía positiva, para que te sientas equilibrado y rejuvenecido. El masaje de yoga tailandés también tiene muchos otros beneficios, como la reducción del dolor y el estrés..

¿Qué es el masaje tailandés??

El masaje tailandés se realiza tradicionalmente en el piso: usted se acuesta en una colchoneta acolchada mientras la masajista lo guía a través de las posturas de yoga de su pareja y manipula su cuerpo en estiramientos. También se utilizan algunas técnicas tradicionales de masaje, como la acupresión, la compresión y la movilización de articulaciones, pero no se aplican lociones ni aceites y usted permanece completamente vestido para la sesión..

Algunos centros pueden modificar el masaje tradicional tailandés para realizarlo en una mesa debido a las regulaciones, las limitaciones de espacio o para los pacientes que no pueden subir y bajar del piso fácilmente..

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El estiramiento es un componente importante del masaje tailandés. (Imagen: Gudenko-Alex / iStock / Getty Images)

Flujo de energía mejorado

El masaje tailandés funciona según la creencia de que los músculos tensos conducen a un flujo disminuido de energía en su cuerpo. Cuando la energía no puede fluir libremente, te vuelves inflexible, sufres dolor y te sientes rígido. Con el tiempo, esto conduce a músculos más cortos y tejido conectivo que afecta su postura, inmunidad y función de los órganos, todo lo cual acelera el envejecimiento y la discapacidad..

Las técnicas de prensado utilizadas en el masaje tailandés están diseñadas para aumentar la circulación sanguínea y facilitar el mejor flujo de oxígeno y nutrientes a sus tejidos. También ayuda a su cuerpo a deshacerse de los desechos, como los subproductos metabólicos y el dióxido de carbono, de manera más eficiente..

Agregar estiramiento al proceso de masaje ayuda a relajar aún más los músculos, para que recuperen la flexibilidad y el tono naturales. Aliviarás la rigidez crónica y experimentarás una mejor movilidad..

Propiedades para aliviar el dolor

De acuerdo con una revisión de la investigación publicada en 2015 en Terapias complementarias en la práctica clínica, el masaje tailandés es una forma alternativa para que las personas lidien con el dolor crónico y puede ser bastante eficaz para el alivio temporal. En los seis estudios revisados, las personas informaron una reducción del dolor del 25 al 80 por ciento que duró hasta 15 semanas después de un protocolo de masaje tailandés..

Masaje tailandés y dolores de cabeza

Un tipo particular de masaje tailandés que involucra la aplicación de presión contra meridianos específicos en el cuerpo, llamado "masaje tailandés de tipo de corte", demostró ser un tratamiento eficaz para las personas que sufren de dolores de cabeza crónicos por tensión. El estudio, publicado en una edición de 2015 de Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine, explica que el alivio puede atribuirse a cómo el masaje tailandés estimula el flujo sanguíneo y la circulación linfática y relaja el sistema nervioso simpático..

El masaje tailandés también ayuda a reducir el estrés, lo que puede contribuir a los dolores de cabeza.

Precauciones y Consideraciones

Aunque el masaje tailandés ofrece múltiples beneficios, puede estar contraindicado para algunas poblaciones, incluidos los pacientes con cáncer, las embarazadas y las que sufren lesiones en la espalda, como una hernia discal..

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