¿Pueden las vitaminas deshacerse de la piel grasa?
Una deficiencia de vitaminas puede resultar en la piel grasa y el acné. Algunos suplementos vitamínicos pueden tratar las deficiencias y prevenir el exceso de secreciones de aceite al controlar ciertos niveles de hormonas, mientras que otros tienen propiedades antioxidantes que apoyan su sistema inmunológico. Mantenga la dosis recomendada por el fabricante o su médico al tomar suplementos vitamínicos para la piel grasa. Además, nunca sustituya los suplementos vitamínicos por alimentos saludables; Consulte a su médico por cualquier reacción adversa entre las vitaminas y los medicamentos recetados..
Vitamina C
La vitamina C, conocida como ácido ascórbico, es una vitamina soluble en agua que se encuentra en ciertos alimentos. Es esencial para una piel sana y produce colágeno, que repara y protege el sistema inmunológico. También tiene propiedades antioxidantes que protegen tu piel de los radicales libres. La exposición a contaminantes ambientales como el humo del cigarrillo, la contaminación del aire y la luz solar ultravioleta crean radicales libres que pueden obstruir los poros y crear una piel grasa. La dosis recomendada para las mujeres es de 75 mg por día, para los hombres 90 mg por día..
Ácidos grasos omega 3
Sus células de la piel dependen de la producción de sebo. Sin embargo, una producción excesiva de sebo puede atraer bacterias y células muertas de la piel, dando como resultado puntos negros y acné. Los ácidos grasos omega-3 ayudan a controlar que la hormona andrógena produzca demasiado sebo. Los ácidos grasos omega-3 también ayudan a controlar la piel escamosa antes de que aparezcan los puntos negros y el acné. Los peces de agua fría como la trucha, las sardinas, el salmón y la caballa tienen altos niveles de ácido docosahexaenoico y ácido eicosapentaenoico, que se utiliza para los suplementos de omega-3. La dosis recomendada para adultos es de 1.000 mg por día..
Vitamina A
La vitamina A tiene propiedades antioxidantes que apoyan la eliminación de toxinas, reducen la producción de aceite y ayudan en la reparación del tejido de la piel. El retinoide se deriva de la vitamina A y puede aliviar el exceso de secreción de aceite cuando se aplica tópicamente, según lo recomendado por su dermatólogo. La dosis recomendada para las mujeres es de 700 mcg por día, para los hombres 900 mcg por día. La vitamina A es una vitamina soluble en grasa, por lo tanto, consumir demasiado puede ser tóxico..
Zinc
Los suplementos de zinc proporcionan propiedades antibacterianas y antiinflamatorias esenciales para las glándulas productoras de aceite. El zinc no es creado por su cuerpo, debe provenir de una fuente o suplemento dietético. Necesita una pequeña cantidad de zinc al día. Sin embargo, una dieta deficiente en zinc puede causar brotes. La dosis recomendada para un adulto es de 40 mg por día. El zinc puede interferir con los medicamentos recetados para tratar la piel grasa como la tetraciclina. Por lo tanto, consulte a su médico antes de tomar suplementos de zinc..
