¿Pueden las vitaminas ayudar a disminuir la frecuencia cardíaca?
En general, una frecuencia cardíaca baja en reposo está vinculada a una mejor salud física general y estado físico. Hay muchas maneras de reducir la frecuencia cardíaca, incluidos los cambios en el estilo de vida y la pérdida de peso. Se sugiere que ciertas vitaminas y minerales pueden ser importantes para reducir su frecuencia cardíaca, aunque se requieren investigaciones adicionales sobre el efecto de las vitaminas individuales en la función cardíaca y la frecuencia cardíaca..
Frecuencia cardíaca alta
Una frecuencia cardíaca adulta típica, cuando descansa, está en el rango de 60 a 100 latidos por minuto. En general, una frecuencia cardíaca en reposo más baja implica un mayor nivel de aptitud física: los atletas entrenados pueden tener frecuencias cardíacas en reposo de hasta 40 latidos por minuto. Una frecuencia cardíaca en reposo consistentemente alta puede indicar que está en riesgo de tener una mala salud cardíaca. Debe consultar a su médico si su frecuencia cardíaca en reposo suele ser superior a 100 latidos por minuto..
Calcio y magnesio
Bajo supervisión médica, se pueden usar suplementos de calcio y magnesio para disminuir la frecuencia cardíaca. Las dosis diarias típicamente varían de 100 mg a 350 mg de magnesio y de 200 mg a 700 mg de calcio. El suplemento de calcio puede funcionar para contrarrestar cualquier posible efecto laxante del magnesio. La proporción de calcio y magnesio se debe equilibrar cuidadosamente para garantizar el buen funcionamiento de su corazón..
Vitaminas
El papel de las vitaminas para afectar la salud de su corazón y la frecuencia cardíaca aún no se conoce completamente. Un estudio publicado en la edición de enero de 2010 del "American Journal of Cardiology" indica que los niveles de vitamina D pueden afectar su ritmo cardíaco, aunque los autores de este estudio indican que es necesario realizar más investigaciones antes de poder sacar conclusiones. Según la cardióloga Martha Grogan de Mayo Clinic, la vitamina D puede mejorar la función de sus vasos sanguíneos, lo que podría disminuir su ritmo cardíaco. Además, Grogan indica que las vitaminas C y E pueden mejorar la salud de su corazón en general y disminuir su riesgo de enfermedad cardíaca. Es posible que a medida que mejore la salud de su corazón, disminuya su ritmo cardíaco..
Consideraciones
Las vitaminas solas no pueden disminuir su ritmo cardíaco. También debe controlar otros factores que afectan la salud de su corazón, como su peso y dieta, nivel de actividad física, fumar, niveles de colesterol y problemas de salud concomitantes, como la diabetes. Si está preocupado por su ritmo cardíaco, comuníquese con su médico para obtener asesoramiento médico individualizado sobre su salud general antes de tomar vitaminas o suplementos destinados a disminuir su ritmo cardíaco..
