Cómo deshacerse de la celulitis durante el embarazo

Los cuerpos cambian durante el embarazo. Uno de los cambios desafortunados puede ser la adquisición de celulitis. Según Marie Watkins, autora de "Desterrar la celulitis de una vez por todas", la celulitis es el efecto del estrógeno. El estrógeno hace que el cuerpo almacene grasa, lo cual es necesario durante un embarazo. Si bien la edad, el peso y los genes son factores importantes, hay pasos que puede tomar para minimizar el desarrollo de la celulitis durante el embarazo. Dado que el embarazo tiene sus limitaciones en cuanto a dietas extremas, ejercicios y cremas para la celulitis, una dieta saludable combinada con ejercicios seguros para el embarazo será la solución. Los cambios simples en el estilo de vida pueden ayudar a luchar la batalla contra la celulitis a la vez que se mantienen saludables a usted y a su bebé.

Mujer embarazada hace yoga en su cama. (Imagen: Photodisc / Photodisc / Getty Images)

Paso 1

Eliminar los alimentos que aportan celulitis. Reduzca las comidas rápidas, fritas, carnes grasas, quesos, salchichas, marinadas y productos de confitería con alto contenido calórico de su dieta. Cambie sus carnes grasas por carnes magras, aves de corral sin piel y pescado. También evite los alimentos que contienen saborizantes y colorantes artificiales..

Paso 2

Comer más frutas y verduras. Son bajos en calorías y altos en vitaminas, minerales, contenido de agua, fibra y antioxidantes. Comer más verduras crudas, especialmente col, lechuga y otras verduras, te ayudará a obtener más fibra y nutrientes. También se recomienda agregar más frutas a su dieta. Contienen celulosa, que es importante para la estructura celular y la piel sana..

Paso 3

Recibe un masaje de embarazo. Un ligero masaje durante el embarazo ayudará a aumentar la circulación sanguínea y linfática. Una mejor circulación reducirá el riesgo de celulitis. Como beneficio adicional, los masajes para embarazadas tienden a ayudarlo a dormir mejor y aliviarán el estrés..

Etapa 4

Participar en el ejercicio. El yoga prenatal ayudará a aliviar los tobillos hinchados, así como a mantenerse en forma y evitar la celulitis a largo plazo. También puede practicar ejercicio cardiovascular ligero, como caminar o hacer aeróbicos de bajo impacto. El entrenamiento ligero con pesas de mano puede ayudar a tonificar la parte superior e inferior del cuerpo.

Advertencia

Durante su embarazo vigile su consumo de pescado. Inicialmente se recomendó a las mujeres que redujeran el pescado debido a las preocupaciones por el mercurio. Las mujeres embarazadas deben consumir pescado con bajo contenido de mercurio como el salmón, el código, el arenque y la caballa, según el Dr. Howard Murad, autor de "La solución de la celulitis".