Cómo deshacerse de las bolsas oculares causadas por el estrés
Nuestras luchas emocionales pueden terminar reflejándose en la forma en que se ven nuestras caras y nuestros cuerpos. El estrés causado por el trabajo, las demandas familiares y las responsabilidades financieras pueden expresarse físicamente en forma de acné, pérdida o ganancia de peso o bolsas debajo de los ojos. La mejor manera de embolsar la piel hinchada debajo de sus ojos es cuidar mejor su cuerpo y su mente. Comer y dormir bien, obtener ayuda profesional para su estrés y aplicar compresas frías puede ayudarlo a deshacerse de las bolsas oculares causadas por el estrés..
Una mujer de mediana edad medita en el parque. (Imagen: mikanaka / iStock / Getty Images)Dormir la mona
Las bolsas para los ojos son la culminación de la acumulación de grasa y líquido debajo de la piel delgada cerca de los párpados inferiores. Una de las causas de esta acumulación es una cantidad inadecuada de sueño, que puede afectar su estado de ánimo y su capacidad de toma de decisiones, y en ocasiones puede conducir a la obesidad y la enfermedad. Asegúrese de dormir por lo menos ocho horas cada noche en una habitación oscura, tranquila y cómoda. Si quedarse dormido es un desafío, intente escuchar música suave antes de acostarse y evite los dispositivos electrónicos como televisores y computadoras que comienzan una hora antes de irse a dormir. También puede consultar a su médico acerca de tomar una ayuda para dormir de venta libre cuando descubra que quedarse dormido es difícil. Además, intente elevar la cabeza con dos almohadas cuando esté en la cama. La inclinación adicional permite que el exceso de líquido drene hacia abajo y mantiene los párpados inferiores menos hinchados.
Cuida tu cuerpo
Los ejercicios cardiovasculares, como trotar, o ejercicios de meditación como el yoga, pueden ayudar a reducir las hormonas del estrés y aumentar las endorfinas que mejoran el estado de ánimo. Además, cuide su cuerpo comiendo más granos enteros, frutas y verduras ricas en vitamina B1, ácido fólico y zinc, todos conocidos por ayudar a la depresión, a equilibrar sus hormonas y mantener el peso bajo control. Para reducir directamente las bolsas de los ojos, tome mucha agua, agregue una taza diaria de té verde a su dieta y limite el consumo de café, sal y alcohol. Según el dermatólogo Nicholas Perricone, con sede en Nueva York, comer chocolate rico en antioxidantes puede ayudar a reafirmar la piel debajo de los ojos. Además, trate de obtener un masaje; Los masajes liberan la hormona cortisol y pueden ayudar a disminuir la presión arterial y elevar el estado de ánimo..
Relaja tu mente
Deja el trabajo los fines de semana y relaja tu mente. Considere ir sin tecnología por lo menos un día a la semana para darle un descanso a su mente y permitirle más tiempo para relajarse y disfrutar de la compañía de familiares y amigos. Tómese el tiempo para meditar, ya sea solo en casa o en una clase; la meditación ayuda a equilibrar su sistema nervioso, a distraerse de sus preocupaciones y a disminuir su nivel de estrés. También puede buscar la ayuda de un psicólogo o terapeuta profesional que pueda identificar la raíz de su estrés y ayudarlo a sobrellevar la situación. Si el dinero es una fuente de estrés, comuníquese con un asesor financiero para que lo ayude a controlar mejor su situación financiera..
El hogar es donde está el remedio
Coloque una compresa fría (una bolsa de guisantes congelados, dos bolsas de té húmedas o frías o una máscara ocular refrigerada en la nevera) sobre las bolsas de los ojos para restringir los vasos sanguíneos y reducir temporalmente la hinchazón. Mantenga estos artículos sobre las bolsas de los ojos durante al menos tres minutos mientras está sentado en posición vertical. Si bien las cremas y los sueros no eliminan las bolsas de los ojos, pueden suavizar la piel y hacer que las arrugas y la hinchazón sean menos evidentes. El corrector también puede ayudar a camuflar las bolsas hasta que se deshaga de ellas para siempre. Un corrector de base amarilla cubre las marcas azules, mientras que un durazno amarillo oculta los tonos marrones y amarillentos..
