Cómo grabar un pie roto
El pie humano contiene 26 huesos. Junto con esos huesos, el pie contiene una gran red de ligamentos, tendones, nervios y vasos sanguíneos. La compleja estructura de su pie puede dejarlo susceptible a lesiones. Un pie roto puede ocurrir como resultado de un golpe directo, uso excesivo, giros severos o un objeto pesado caído. El tratamiento para un pie roto depende en gran medida de la gravedad de la fractura, pero puede incluir inmovilización o cirugía. La grabación atlética del pie no es un sustituto de la atención médica. Sin embargo, la grabación puede ayudar a apoyar el pie cuando regresa al deporte o al ejercicio después de su lesión.
La grabación atlética puede permitir a los atletas regresar al juego más rápidamente después de una fractura de pie. (Imagen: Vmelinda / iStock / Getty Images)Paso 1
Prepare el pie y el tobillo para ser grabado lavándolos con jabón antibacterial. Para proporcionar apoyo adecuado a su pie trasero, incluya el tobillo en la grabación. Considere la posibilidad de afeitar el área afectada para evitar que la cinta deportiva se pegue a su cabello. Seque su pie y tobillo completamente con una toalla.
Paso 2
Coloque el pie que se va a grabar en una posición neutral. Su talón debe estar apoyado en una mesa o silla con los dedos de los pies apuntando hacia el techo.
Paso 3
Aplique dos piezas de vendaje de 2 pulgadas por 2 pulgadas en el tobillo. Aplique uno en la parte delantera y el otro en la parte posterior de su tobillo cerca de su cicatrización. Rocíe una capa ligera de spray adhesivo para evitar que estas piezas se muevan.
Etapa 4
Envuelva la pre-envoltura alrededor de su pie y tobillo. Pre-wrap está diseñado para servir como una capa adicional de protección, y también evita que la cinta deportiva se adhiera a su pie y tobillo. Aplique la pre-envoltura comenzando en la parte superior de su tobillo en forma de ocho. Continúe aplicando la envoltura previa hasta que haya cubierto el área hasta la bola de su pie..
Paso 5
Aplique dos anclajes de cinta atlética sobre su envoltura previa. Aplique una pieza de cinta atlética alrededor de la parte superior de su tobillo. Luego aplique una segunda tira de cinta atlética, pero esta pieza de cinta debe hacer una "U". Comience en un lado de su tobillo, baje la cinta alrededor de su cicatrización y suba el lado opuesto de su pie hasta su tobillo. Para soporte adicional, haga hasta tres "U" s.
Paso 6
Aplique una capa de cinta atlética en un movimiento circular alrededor de su tobillo hasta la parte superior de su pie. Aplicar una segunda capa de cinta en un movimiento circular..
Paso 7
Aplique spray adhesivo o cinta adhesiva en los extremos de su cinta adhesiva para ayudar a asegurar la cinta.
Paso 8
Aplique unas cuantas piezas de cinta al talón para mayor soporte..
Cosas que necesitarás
Jabón antibacterial
Maquinilla de afeitar
Cinta atlética de 1 pulgada
Pre-envolver
2 cuadrados de aderezo antiadherente, 2 por 2 pulgadas
Spray adhesivo
Advertencia
Si el dolor persiste incluso con la aplicación de cinta adhesiva para deportistas, interrumpa la actividad física y consulte a su médico..
