Cómo grabar un dedo para el baloncesto

Los esguinces en los dedos se clasifican como una de las lesiones más comunes encontradas por alguien que juega al baloncesto, y generalmente se produce cuando el balón golpea de manera incorrecta uno de los dedos del jugador. Si sufre un esguince en el dedo, es posible que su médico le recete una grabación regular para ayudar a rehabilitarlo, apoyarlo y protegerlo y evitar que se lesione de nuevo cuando regrese a las canchas de baloncesto..

Su médico puede recetarle una cinta para las lesiones de los dedos de baloncesto. (Imagen: Jupiterimages / Photos.com / Getty Images)

Paso 1

Coloque un extremo de la tira de cinta atlética en el borde exterior de un dedo sano adyacente a su dedo lesionado. Coloque la cinta de modo que quede justo debajo de la articulación PIP, que es la articulación en la mitad de su dedo..

Paso 2

Estire la cinta hacia arriba y sobre el dedo sano y continúe estirándola sobre el dedo lesionado, manteniéndolo en una línea recta para que quede debajo de su articulación PIP en ambos dedos..

Paso 3

Tire de la cinta hacia abajo y debajo de los dos dedos hasta que se encuentre con el primer extremo de la cinta. Continúa una vez más para que la cinta se haya enrollado alrededor de tus dos dedos dos veces. Arranque y pegue el extremo suelto en la superficie con cinta.

Etapa 4

Repita el procedimiento de grabación para los mismos dos dedos, esta vez posicionando la segunda aplicación de grabación encima de su junta PIP. Ahora debería tener dos "anillos" alrededor de sus dos dedos, un anillo encima de la articulación PIP y un anillo debajo de la articulación PIP.

Paso 5

Use la cinta de esta manera durante la duración de su juego de baloncesto, luego retire suavemente sus dedos cuando termine el juego. Continúe tapándose los dedos durante el tiempo que le indique su médico o fisioterapeuta..

Propina

Usted puede encontrar la cinta de atletismo en la mayoría de las farmacias. Aunque comúnmente se conoce como la articulación PIP, su nombre completo es la articulación interfalángica proximal.

Advertencia

Siempre haga que un médico le inspeccione el dedo, incluso si cree que es solo un esguince simple. A veces, un esguince también puede ir acompañado de pequeñas fracturas óseas y problemas más graves que no son visibles para el ojo.