Cómo grabar un pulgar torcido para el baloncesto

Un esguince en el pulgar dificulta la realización de ciertos movimientos en el baloncesto, pero aprender a grabar la lesión puede permitir que un jugador siga siendo efectivo. El esguince reduce la flexibilidad del pulgar, afectando a cosas como el goteo, pasar y agarrar la pelota, pero pegarla ayudará a estabilizar el pulgar y evitará más daño a la articulación. Reposo, hielo, compresión y elevación son los mejores remedios para un esguince de pulgar. Pero los jugadores que quieran volver a la competencia antes de que la lesión se cure por completo pueden beneficiarse de la grabación.

Grabar un esguince en el pulgar puede permitir que un jugador aún pueda regatear de manera efectiva. (Imagen: NagyDodo / iStock / Getty Images)

Paso 1

Sostén tu mano con la palma hacia arriba. Coloque el extremo de la cinta en la parte frontal de su muñeca, luego envuelva la cinta alrededor de la parte posterior de su mano hacia su dedo meñique y tire de él sobre el pulgar..

Paso 2

Tire de la cinta a través de la palma de su mano y envuélvala una vez alrededor de su muñeca. Rasgue la cinta del extremo del rollo y presiónela firmemente contra su muñeca.

Paso 3

Coloque el extremo de la cinta un poco por encima de la primera capa de cinta en la parte frontal de la muñeca, luego envuelva la cinta alrededor de la parte posterior de la mano y tire de ella para que gire alrededor de la base de la palma y el pulgar. Ahora debería tener una tira de cinta que va en diagonal a través de la palma de la mano y el dorso de la mano, y dos tiras que rodean su muñeca.

Etapa 4

Coloque el extremo de la cinta en la tira diagonal que cruza la palma de la mano, tire de ella alrededor de su pulgar y fíjela a la tira diagonal en la parte posterior de la mano. Rasgue la cinta desde el final del rollo y presione firmemente contra el dorso de su mano.

Paso 5

Envuelva la cinta alrededor de su pulgar de una tira diagonal a la otra. Mueva la cinta ligeramente hacia arriba con el pulgar con cada envoltura, superponiendo la cinta. Cuanto más arriba esté la cinta, mayor será el soporte..