Efectos psicológicos del masaje.
Existen varias técnicas diferentes que se incluyen en la categoría de terapia de masaje. Todo, desde Reiki hasta Shiatsu y el masaje sueco hasta deportivo, se considera una forma de masaje. La principal característica que comparten todas las técnicas, según el Centro Nacional de Medicina Complementaria y Alternativa (NCCAM), es su capacidad para proporcionar relajación y alivio del estrés..
Existen varias técnicas diferentes que se incluyen en la categoría de terapia de masaje. (Imagen: David De Lossy / Digital Vision / Getty Images)Reducción de la ansiedad
El miedo, la anticipación y la preocupación contribuyen a las reacciones físicas que el cuerpo experimenta cuando se le golpea con sentimientos psicológicamente cargados. La respuesta de lucha o huida entra en acción, la adrenalina corre y la presión arterial aumenta para prepararse para la acción. Los investigadores en NCCAM informan que la terapia de masaje puede revertir esas condiciones psicológicas al ayudar primero a disminuir la presión arterial y la frecuencia cardíaca. Múltiples sesiones de masaje pueden eliminar efectivamente los miedos originales, también conocidos como ansiedad de rasgo, para combatir las respuestas iniciales.
Estado de ánimo mejorado
Las manipulaciones manuales del cuerpo hacen que la serotonina y las endorfinas se liberen en el torrente sanguíneo, elevando el estado de ánimo. El masaje también puede estimular los bloqueadores del dolor y reducir los sentimientos asociados con el dolor crónico. Los médicos del Centro Médico de la Universidad de Maryland informan que el masaje puede aliviar los sentimientos de depresión en personas con enfermedades crónicas como el cáncer y la fibromialgia.
Mayor relajación
La mayoría de las personas encuentran un masaje muy relajante. El ambiente preparado por el terapeuta de masaje es generalmente calmante y tranquilo, a menudo lleno de música suave y la fragancia curativa de diversos aromas de aromaterapia de velas o difusores. El cliente se acuesta en una mesa y lo atiende un profesional capacitado, tocado por otro ser humano con manos tranquilizadoras. Los músculos tensos se frotan, relajan y aflojan. Si no puede darse el lujo de ser mimado en el spa o en la oficina de un terapeuta de masajes, esos mismos beneficios relajantes pueden lograrse a través de técnicas de auto masaje y sesiones de masaje con un compañero..
Promover la energía
Si bien el masaje puede ser muy relajante, el movimiento enérgico de ciertos movimientos de masaje puede energizar al cliente y aumentar la concentración y la agudeza mental. Los gerentes de oficina han tomado el grito de masajes en el lugar de trabajo para mantener a los trabajadores con energía y alerta. Mientras que los atletas a menudo usan el masaje para reducir la ansiedad y calmar los músculos adoloridos, los médicos de la Clínica de Lesiones Deportivas informan que el masaje deportivo específico previo al evento puede animar a los atletas al dejarlos con una imagen y una actitud positiva necesaria para ganar competencias..
