¿Cuáles son los beneficios de la terapia de frío y calor?
De acuerdo con The Merck Manual, las técnicas como la terapia de calor y la terapia de frío son efectivas en el tratamiento de su dolor e inflamación. Los profesionales utilizan terapias térmicas para promover un mejor rango de movimiento en sus articulaciones lesionadas y segmentos corporales, lo que le permite participar más pronto y más plenamente en las actividades de rehabilitación después de su lesión. Quiroprácticos, fisioterapeutas y otros profesionales utilizan la terapia de calor o frío en función de cuándo ocurrió la lesión y el grado en que ya se curó..
La realización de terapia de frío y calor puede ayudar con las afecciones de salud agudas y crónicas. (Imagen: Brand X Pictures / Stockbyte / Getty Images)Beneficios de la terapia de calor
SportsInjuryClinic.net promociona la terapia de calor como un enfoque eficaz para tratar su lesión musculoesquelética relacionada con el deporte. La terapia de calor se divide en dos categorías principales según la capacidad del calor para penetrar en la piel y afectar los tejidos subyacentes: superficial y profundo. Los ejemplos de terapias de calor superficial incluyen calor infrarrojo, compresas calientes, baños de cera de parafina e hidroterapia. Los ejemplos de terapias de calor profundo incluyen diatermia de onda corta y microondas y ultrasonido. La aplicación de calor a sus tejidos aumenta su circulación o flujo sanguíneo y hace que su tejido conectivo se vuelva más flexible. También promueve una reducción transitoria en la rigidez de las articulaciones, el dolor y los espasmos musculares. El uso de terapias de calor puede ayudarlo a reducir la inflamación y la congestión en sus tejidos. La terapia de calor se usa para tratar muchos problemas de salud, como artritis, espasmos musculares, esguinces y distensiones musculares e incluso cáncer, según la American Cancer Society.
Beneficios de la terapia de frío
La terapia de frío o "crioterapia" es utilizada por entrenadores y profesionales de la salud para tratar lesiones agudas de su sistema musculoesquelético. El uso de la crioterapia, que incluye compresas de hielo y masaje con hielo, de acuerdo con JointHealing.com, está destinado a reducir la tasa metabólica, la inflamación, la circulación, los espasmos musculares y el dolor. La terapia de frío enfría la superficie de la piel y los tejidos subyacentes, lo que provoca el estrechamiento de los vasos sanguíneos, un proceso llamado vasoconstricción. La vasoconstricción de sus vasos sanguíneos causa una reducción en el volumen de sangre al sitio de su lesión, lo que resulta en una reducción de la hinchazón. La vasoconstricción inducida por el frío también disminuye la probabilidad de que sus células mueran debido a la falta de oxígeno, ya que la crioterapia reduce la tasa metabólica y los requisitos de oxígeno de las células. Aún no está del todo claro cómo la crioterapia ayuda a controlar su dolor, pero el estímulo frío puede anular su sensación de dolor, según SportsInjuryClinic.net.
Beneficios de la terapia de contraste
Según el Instituto de Estudios Integrados de Salud, el uso de temperaturas de contraste, también conocida como terapia de contraste, se ha utilizado como herramienta de curación durante miles de años. Cuando se aplican de manera sucesiva, se cree que el calor y el frío ejercen un efecto fisiológico en el mecanismo de control del dolor de su cuerpo, que altera temporalmente las señales de dolor que viajan hacia y desde su cerebro. Esta reducción temporal del dolor es un alivio bienvenido para quienes sufren las quejas de larga data de los sistemas nervioso y musculoesquelético. Puede aplicar la terapia de contraste localmente en su piel, usando compresas frías y calientes, o sistémicamente, usando baños de contraste o cuartos de vapor y piscinas frías, conocidas como hidroterapia, que utiliza agua de temperaturas de contraste para tratar áreas grandes o pequeñas de su cuerpo. Si está considerando incorporar terapias térmicas en su rutina de tratamiento, debe hablar con su proveedor de atención primaria para hablar sobre los riesgos, beneficios y opciones de tratamiento disponibles..
