¿Qué es un baño de desintoxicación?
Los baños de desintoxicación son una tendencia popular en una larga línea de terapias de desintoxicación vendidas y discutidas generalmente dentro de las industrias de medicina alternativa y spa. La premisa gira en torno a la idea de que una persona puede poner diferentes sales, hierbas y aceites en agua caliente y remojarse en la bañera para eliminar (a través del sudor) toxinas y venenos que están en nuestro cuerpo y nos hacen sentir perezosos o enfermos..
Baños de desintoxicación (Imagen: Jupiterimages / Goodshoot / Getty Images)Historia de la desintoxicación
Historia de la desintoxicación (Imagen: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images)La premisa de la desintoxicación se remonta a las dinastías egipcias y griegas antiguas que creían que las toxinas peligrosas se creaban dentro del cuerpo y debían ser eliminadas para ayudar a la salud básica. A finales del siglo XVIII y principios del XIX, los principios de la bioquímica y la microbiología parecían apoyar esta idea, pero los médicos modernos del siglo XX no alientan los enfoques basados en la desintoxicación y continúan encontrando una falta de evidencia clínica que respalde las afirmaciones de desintoxicación..
La ciencia detrás de la desintoxicación
La ciencia detrás de la desintoxicación (Imagen: Creatas / Creatas / Getty Images)Las empresas y sitios web de desintoxicación de baños comunes afirman que las ayudas de desintoxicación con síntomas como fatiga, trastornos de la piel irritada, alergias o infecciones de bajo grado; Parkinson, artritis, cánceres, Alzheimer, bolsas debajo de los ojos; un estomago distendido; pérdida de peso, dificultades menstruales; o confusión mental, etc. Sin embargo, no hay evidencia clínica concluyente de que las toxinas causen cualquiera de estas afecciones, enfermedades o síntomas, para comenzar. El cuerpo humano ya excreta sustancias tóxicas de nuestros sistemas cuando sudamos, orinamos y defecamos. La desintoxicación de sustancias extrañas ocurre naturalmente en el hígado, lo que convierte las toxinas en algo que luego podemos excretar del cuerpo; al igual que nuestros riñones filtran las toxinas de la sangre y de nuestro cuerpo a través de nuestra orina.
Beneficios de los baños
Beneficios de los baños (Imagen: Hemera Technologies / AbleStock.com / Getty Images)Podría haber beneficios limitados al sudar con moderación a través del ejercicio, la sauna o el baño; pero el apoyo clínico no es concluyente en este momento. Sabemos que perder cantidades excesivas de sal y agua del cuerpo puede deshidratar rápidamente a una persona y puede ocasionar problemas circulatorios, insuficiencia renal y un golpe de calor. Es bueno recordar que el propósito principal del cuerpo en la sudoración es regular la temperatura corporal, no la desintoxicación y que la sudoración excesiva puede provocar deshidratación e incluso la muerte..
La Academia Americana de Dermatología (AAD) dice que la transpiración es de 55% a 60% de agua / líquido. El sudor también contiene sal (cloruro de sodio / 0,9 gramos / litro) y trazas de otras sustancias, potasio (0,2 g / l), calcio (0,015 g / l), magnesio (0,0013 g / l). También muchos otros elementos traza se excretan en el sudor, nuevamente, una indicación de su concentración es (aunque las medidas pueden variar quince veces) zinc (0.4 miligramos / litro), cobre (0.3-0.8 mg / l), hierro (1 mg / l) , cromo (0,1 mg / l), níquel (0,05 mg / l), plomo (0,05 mg / l). Muchas personas se refieren a estas sustancias como electrolitos y ayudan a regular el equilibrio de líquidos dentro de nuestros cuerpos. No hay evidencia concluyente de que otras toxinas extrañas puedan abandonar el cuerpo en cantidades significativas a través de la sudoración profusa y / o inducida. Los baños en general tienen beneficios para el cuerpo humano. Muchas personas encuentran que sumergirse en agua tibia y limpia es personalmente relajante, lo que puede reducir el estrés y posiblemente ayudar a reducir la presión arterial. Mantener el cuerpo limpio a través de baños y lavados regulares mejora la salud general al reducir los gérmenes y la posibilidad de infecciones a través de la piel. La temperatura cálida del agua ayuda a aumentar la circulación sanguínea en muchas personas, lo que ayuda al cuerpo a acelerar sus funciones normales de mantener el cuerpo sano y, finalmente, el agua caliente se ha utilizado a lo largo de la historia para ayudar a relajar los músculos cansados y doloridos..
Señales de advertencia y precauciones
Señales de advertencia y precauciones (Imagen: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images)Si desea participar en un baño de desintoxicación, asegúrese de seguir las precauciones básicas de seguridad y tenga cuidado con las señales de advertencia de un problema grave que puede requerir atención médica: • Asegúrese de consultar con su médico o proveedor de atención médica para ver si es seguro debe proceder, especialmente si tiene presión arterial alta, está embarazada, tiene condiciones preexistentes o está tomando medicamentos. • Tenga cuidado con la temperatura del agua. Mantenga la temperatura a no más de 98 grados Celsius cuando sea posible. El baño debe estar caliente, no quemarse, lo que podría dañar o dañar su piel. • Tenga cuidado al salir de la bañera después de bañarse. A medida que el cuerpo se relaja, hay una tendencia a reducir la presión arterial, lo que puede provocar mareos o mareos si se levanta repentinamente. • Mantente hidratado. Independientemente de si usa hierbas o sales en su baño, un baño tibio generalmente hará que suda (pierda agua de su cuerpo) que debe reponerse para mantenerse saludable. • Tenga cuidado con las sustancias que agrega a su baño. Las sales de Epson, el bicarbonato de sodio y las hierbas frescas se incluyen comúnmente en las recetas de baño de desintoxicación. Pero asegúrese de no ser alérgico a los ingredientes que está agregando y de que no interactúen con los medicamentos o las condiciones que pueda tener. Si tiene cortes, llagas o erupciones en la piel, es posible que desee evitar los aditivos en su baño hasta que haya sanado por completo..
Señales de advertencia: Si tiene presión arterial alta, problemas / enfermedades cardíacas o renales, diabetes o está embarazada, no intente el baño de desintoxicación sin la supervisión y aprobación del médico. Si experimenta alguna molestia, interrumpa el baño. Si experimenta erupciones, urticaria, dificultad para respirar, dolor o malestar, suspenda el baño y asegúrese de consultar con su médico..
