¿Qué es un músculo muerto?
Un médico, entrenador personal o fisioterapeuta puede usar el término "músculo muerto". Es una forma de describir un músculo que ha sido privado de nutrientes y ya no es utilizable, está lesionado o simplemente está inactivo debido a la infrautilización. Comprender el contexto en el que se usa el término puede ayudarlo a determinar si el músculo puede revitalizarse..
El estiramiento como parte del entrenamiento puede combatir el "síndrome del trasero muerto". (Imagen: Michael Blann / DigitalVision / Getty Images)Tejido muerto
El músculo muerto puede referirse al músculo que ha sido privado de oxígeno y nutrientes y ya no está activo. En un ataque cardíaco, por ejemplo, parte del músculo cardíaco muere en realidad porque el flujo de sangre que transporta estos nutrientes ha sido bloqueado.
Otro caso de músculo muerto puede ocurrir durante un episodio de síndrome compartimental, durante el cual la presión dentro de los músculos aumenta tanto que el flujo sanguíneo disminuye. Cuando se pierde el flujo de sangre, el oxígeno y los nutrientes no pueden llegar al tejido y podría morir. El síndrome compartimental afecta a las agrupaciones, o compartimentos, de músculos, nervios y vasos sanguíneos en los brazos o las piernas. El síndrome compartimental puede ser agudo, creando dolor intenso y posible entumecimiento o parálisis, y puede seguir a una fractura, hematomas graves, lesiones por aplastamiento o uso de esteroides.
El síndrome del compartimiento crónico ocurre con el ejercicio y se caracteriza por entumecimiento, abultamiento muscular y movimiento comprometido del pie. Si bien el síndrome compartimental agudo requiere atención médica inmediata, el síndrome compartimental crónico generalmente se resuelve cuando se detiene el ejercicio y no produce tejido muscular muerto..
Pierna muerta
La pierna muerta ocurre principalmente en deportes de contacto, como el fútbol o el rugby. Se refiere a una lesión que implica un fuerte impacto en los músculos del cuadriceps en la parte frontal del muslo. El músculo se aplasta contra el hueso, lo que provoca el desgarro. La lesión produce un dolor inmediato y puede limitar el rango de movimiento temporalmente. La pierna muerta es una contusión grave o contusión que se califica en una escala de 1 a 3; el grado uno es menos grave que el grado 3. Las contusiones de grado 3 pueden comprometer la marcha y otros movimientos y tener complicaciones graves.
Inflamación
Un síndrome conocido como "glúteos muertos" se refiere a la inflamación de los tendones en el glúteo medio, uno de los tres músculos glúteos principales. Suele surgir cuando tus glúteos no se disparan correctamente. Por ejemplo, si estás en un escritorio todo el día y te incorporas inmediatamente a un entrenamiento duro sin calentarse o haces una actividad repetitiva, como correr sin entrenamiento cruzado. Cuando los flexores de la cadera, los músculos en la parte frontal de las caderas, están demasiado tensos y activados, los músculos de las nalgas tienen problemas para activarse y hacer el trabajo que deben hacer para alimentar su cuerpo. Como resultado, terminas herido o con dolor mientras tu cuerpo compensa.
Resucitando músculo muerto
El músculo que realmente ha muerto, como en un ataque al corazón, no puede ser revivido. Los músculos magullados o que no trabajan pueden ser ayudados.
Para la pierna muerta, el hielo, el descanso y la compresión son formas inmediatas de mitigar el dolor. Busque asistencia médica si el hematoma es grave, como en los casos en que es difícil o imposible caminar y la inflamación acompaña al hematoma..
Si los músculos de los glúteos están muertos, es decir, no se disparan y le causan lesiones, el estiramiento y el entrenamiento de fuerza pueden ayudarlos a despertarlos. Es posible que deba consultar a un fisioterapeuta o entrenador personal para ser diagnosticado. Añada regularmente movimientos como extensiones de cadera, sentadillas y puentes a su rutina de ejercicios. El masaje también puede ayudar a estimular estos músculos al aumentar el flujo de sangre al área.
