Dieta para enjuagar la grasa las 24 horas
Como dice el dicho, si suena demasiado bueno para ser verdad, probablemente lo sea. La dieta de limpieza de grasa de 24 horas es una dieta de desintoxicación de vacaciones creada por Anne Louise Gittleman, una nutricionista y autora holística. Afirma en su sitio web que puedes perder 5 libras, derretir grasa y limpiar tu cuerpo de todas las toxinas dañinas que consumiste en Navidad en 24 horas. Si bien es posible que pueda perder peso con una dieta de jugos de 24 horas, puede tener problemas para mantenerlo.
Una mujer está bebiendo un vaso de jugo. (Imagen: Medioimages / Photodisc / Photodisc / Getty Images)Sobre la dieta
El lavado de grasa de 24 horas creado por Gittleman está destinado a ayudarlo a perder el peso que ganó durante las vacaciones. Durante el período de 24 horas, lo único que consume es una mezcla de jugo de desintoxicación de vacaciones y el agua de limón de Gittleman. La receta de jugo incluye jugo de arándano, naranja y granada, agua, canela, jengibre y clavo. De acuerdo con el sitio web, los ácidos y la vitamina C en el jugo ayudan a su cuerpo a emulsionar la grasa, mientras que los jugos ayudan a su desintoxicación del hígado de sus indulgencias de vacaciones.
Como pierdes
Si acaba de consumir alimentos festivos con alto contenido de sodio, como jamón, relleno y puré de papas, es probable que retenga más agua de lo normal. El flujo de grasa de 24 horas es una dieta de 300 calorías compuesta principalmente de agua. Esta dieta muy baja en calorías lo ayuda a perder el peso extra del agua, no la grasa. Si desea perder el exceso de grasa, es mejor perderlo lentamente a una velocidad de 1 a 2 libras por semana.
No es un detox
Gittleman dice que su dieta para eliminar el exceso de grasa las 24 horas le ayuda a eliminar las toxinas de las vacaciones de su cuerpo. No hay pruebas científicas que respalden la afirmación de que una bebida de jugo mejora las habilidades naturales de su cuerpo para deshacerse de sustancias tóxicas, según el sitio web de KidsHealth. A menos que estén enfermos, su hígado y riñones eliminan su cuerpo de sustancias nocivas y tóxicas a través de la orina, las heces y el sudor a diario. Comer una dieta saludable alta en fibra y baja en grasa puede ayudar a su cuerpo a continuar desintoxicándose naturalmente manteniendo su hígado y riñones en buenas condiciones de funcionamiento.
Riesgos de la dieta
Restringir sus calorías a tales extremos, aunque solo sea por 24 horas, conlleva riesgos. En su sitio web, Gittleman advierte que puede sentirse mareado en la dieta de 24 horas. También puede sentirse menos enérgico. Además, seguir dietas muy bajas en calorías pone a su cuerpo en un estado de inanición y su metabolismo puede disminuir para conservar energía. Si su objetivo es perder peso, puede que se lo esté haciendo más difícil. Estos tipos de dietas no se recomiendan para personas con enfermedades crónicas como la diabetes o enfermedades del corazón. Una forma saludable de perder peso es comer menos calorías y estar más activo, dice FamilyDoctor.org. Comer comidas regulares controladas en porciones con alimentos saludables de todos los grupos de alimentos puede ayudarlo a perder peso de manera segura.
