Una lista de posibles síntomas de desintoxicación en una dieta de alimentos crudos
Una dieta de desintoxicación está diseñada para ayudarlo a eliminar toxinas de su cuerpo que pueden causar problemas de salud. Algunas dietas de desintoxicación requieren que los participantes coman solo alimentos crudos. Ciertos alimentos crudos, como frutas, verduras, nueces y semillas, son adiciones nutritivas a cualquier dieta. Sin embargo, seguir una dieta de desintoxicación de alimentos crudos conlleva el riesgo de ciertos efectos secundarios incómodos y desagradables, que los defensores de estas dietas afirman como prueba de que la limpieza está funcionando..
Muchos alimentos crudos suministran fibra, potasio y vitaminas A y C. (Imagen: Michael Blann / Digital Vision / Getty Images)Síntomas físicos
Los dolores de cabeza y la fatiga son los efectos secundarios comunes de seguir una dieta de desintoxicación, posiblemente debido a los cambios drásticos en los alimentos que consume y los nutrientes, como las proteínas, que podría estar restringiendo. También podría experimentar escalofríos porque los alimentos crudos disminuyen la temperatura de su cuerpo, según Karyn Calabrese, defensor de un estilo de vida de alimentos crudos y autor de "Soak Your Nuts: Cleansing With Karyn". La irritabilidad, la deshidratación y los sentimientos de hambre también son posibles en una dieta de desintoxicación de alimentos crudos.
Síntomas gastrointestinales
Las náuseas, los vómitos y la diarrea son efectos secundarios probables al seguir una dieta de desintoxicación de alimentos crudos. La flatulencia es otro efecto secundario común, según Calabrese, porque seguir una dieta cruda de desintoxicación hace que la levadura candida desaparezca, y la flatulencia es la forma en que libra a su cuerpo de esto. Otros problemas gastrointestinales, como hinchazón y dolor abdominal, también son posibles mientras se sigue una dieta de desintoxicación cruda.
Síntomas de apariencia física
Las erupciones cutáneas son uno de los efectos secundarios más notables relacionados con la apariencia. Calabrese afirma que esto ocurre cuando la dieta de desintoxicación en bruto ayuda a liberar impurezas a través del sudor y el sebo. La grasa, la descamación de la piel y las manchas son posibles. La pérdida de peso, que puede ser un efecto secundario positivo, también es posible en una desintoxicación de alimentos crudos, y eso puede cambiar su apariencia física.
Problemas de salud más graves
Una caída en la presión arterial es un efecto secundario potencialmente peligroso de una dieta de alimentos crudos, según Douglas Graham, un médico, defensor de alimentos crudos y autor de "La dieta 80/10/10". Las dietas de alimentos crudos restringen ciertos alimentos de su plan de alimentación, lo que puede resultar en deficiencias nutricionales, ya que algunos alimentos crudos no contienen grandes dosis de ciertas vitaminas y minerales clave. No comience una dieta de desintoxicación de alimentos crudos sin hablar primero con su médico.
