El agotamiento suprarrenal y el café
Los términos "agotamiento suprarrenal" o "fatiga suprarrenal" se usan a veces para describir una sensación crónica de leve agotamiento físico y emocional que puede seguir a un período o episodio de estrés intenso. No debe confundirse con el agotamiento suprarrenal, que no debe confundirse con la insuficiencia suprarrenal, una enfermedad que se puede diagnosticar y tratar médicamente. Algunos creen que el uso prolongado o excesivo de estimulantes como el café puede agotar el sistema suprarrenal. Sin embargo, no hay evidencia para esta hipótesis..
No es probable que una cantidad moderada de café dañe su función suprarrenal. (Imagen: Medioimages / Photodisc / Photodisc / Getty Images)Glándulas suprarrenales
Las glándulas suprarrenales son glándulas triangulares pequeñas ubicadas en la parte superior de los riñones. Producen muchas de las hormonas y sustancias químicas responsables de la salud, la energía y el estado de ánimo, como las hormonas cortisol, que se producen en respuesta al estrés o al bajo nivel de azúcar en la sangre; aldosterona, que eleva la presión arterial; y testosterona. Cuando se enfrentan al estrés, las glándulas suprarrenales liberan dopamina, epinefrina y norepinefrina. Estos químicos elevan el ritmo cardíaco, la presión arterial y los sentimientos de alerta..
Cafe y cafeina
El café contiene cafeína, un estimulante del sistema nervioso central, que proporciona una explosión de energía y alerta a corto plazo. Beber de 2 a 3 tazas de café al día es probablemente seguro para la mayoría de los adultos sanos. Demasiado, sin embargo, puede provocar insomnio, temblores, latidos cardíacos desiguales, dolores de cabeza y deshidratación y puede causar síntomas de abstinencia como dolores de cabeza intensos e irritabilidad si deja de beberlo. La cafeína en el café también puede elevar la producción de norepinefrina y epinefrina de las glándulas suprarrenales, aunque no se sabe si hay resultados a largo plazo de este efecto..
Sobre el agotamiento suprarrenal
La insuficiencia suprarrenal, también conocida como enfermedad de Addison, es una enfermedad rara en la cual las glándulas suprarrenales dejan de producir suficiente cortisol y aldosterona debido a un daño o enfermedad. La insuficiencia suprarrenal también puede ocurrir cuando el cerebro no estimula adecuadamente la producción de cortisol. El agotamiento suprarrenal y la fatiga suprarrenal son términos no médicos que a veces se usan para describir la sensación de desgaste que puede seguir a un período de estrés intenso. En teoría, el estrés constante o el consumo excesivo de estimulantes como el café puede hacer que las glándulas suprarrenales se produzcan en exceso, y al final las dejan demasiado agotadas para funcionar correctamente. Sin embargo, no hay evidencia científica de que esto sea un trastorno físico o que el café lo cause.
Qué hacer
Si cree que el consumo de café está afectando negativamente su salud, disminuya lentamente para evitar los síntomas de abstinencia. Si continúa experimentando fatiga, pérdida de peso, mareos, pérdida de cabello, presión arterial baja y dolores corporales inexplicables, pregúntele a su médico si la enfermedad de Addison es una posible causa. Si está en riesgo, una prueba simple de sus niveles de cortisol puede confirmar el diagnóstico. Otras posibles causas de estos síntomas incluyen condiciones potencialmente graves como la depresión y el síndrome de fatiga crónica, así que consulte a su médico para obtener un diagnóstico y tratamiento precisos..
