¿Existen peligros de beber agua fría después de las comidas?

Beber agua fría después de una comida no es perjudicial para su salud. Beber agua en cualquier momento, sin importar la temperatura, es bueno para usted. Si le preocupa cuándo beber su agua y la temperatura adecuada, consulte a su médico..

Una taza de agua fría después de una comida puede ayudar a la digestión. (Imagen: Martin Poole / Digital Vision / Getty Images)

Mitos de agua fria

Existen varios conceptos erróneos sobre el consumo de agua fría y sobre cómo puede afectar su salud. Según la medicina ayurvédica, las bebidas frías como el agua con hielo son demasiado frías para la digestión, y cuando las bebes, la digestión se detiene. Otros creen que beber agua fría puede dañar los órganos de su cuerpo, no solo su estómago, sino también sus riñones. Sin embargo, Columbia Health informa que no hay pruebas que respalden ninguno de estos problemas de salud cuando se trata de beber agua fría..

Beneficios del agua fría

Según un informe del Boston College, más del 66 por ciento de las personas en los Estados Unidos no beben suficiente agua. El Colegio Americano de Medicina Deportiva dice que la gente prefiere beber agua que está fría. Si beberlo en frío ayuda a su ingesta, eso es algo bueno. Además, el agua fría puede ayudar a refrescarte en los días calurosos. Esto es especialmente importante si está haciendo ejercicio, ya que puede ayudar a evitar que se sobrecaliente.

Beneficios del agua después de una comida

Beber agua después de una comida puede ayudar a la digestión, especialmente para aquellos con estreñimiento frecuente. El agua después de una comida actúa como un tipo de lubricante, que ayuda a que los alimentos se muevan a través de su tracto digestivo. También le ayuda a satisfacer sus necesidades diarias de agua. Si está teniendo dificultades para colocar las 8 tazas recomendadas a 12 tazas de agua al día, el hábito de tomar una o dos tazas de agua fría después de comer puede ayudarlo a satisfacer sus necesidades diarias..

Cuándo Limitar el Agua

Beber agua fría después de una comida puede no ser saludable para todos, pero no porque afecte la digestión. Algunas personas necesitan limitar la cantidad de líquido en su dieta debido a problemas con la retención de líquidos causada por enfermedades crónicas como la insuficiencia cardíaca o la enfermedad renal. Las personas con este tipo de problemas de salud deben limitar la cantidad de líquido que beben durante todo el día, no solo después de las comidas. Si tiene problemas con la retención de líquidos, hable con su médico sobre si necesita o no limitar su ingesta de líquidos, incluida la ingesta de agua a cualquier temperatura después de las comidas..