Olor corporal y deficiencia de vitaminas
El olor corporal no siempre tiene que ver con la falta de higiene: a veces las personas tienen trastornos o deficiencias de nutrientes que hacen que tengan un olor excesivo y desagradable. No obtener suficiente cantidad de cierta vitamina, como la B-12, puede causar que algunas personas tengan gases excesivos y olorosos, pero no necesariamente un olor corporal desagradable. Las deficiencias minerales, particularmente de zinc y magnesio, son más propensas a causar mal olor corporal. Consulte a su médico si le preocupa el olor corporal y cómo se relaciona con su dieta..
Sudando después de un duro entrenamiento. (Imagen: JGI / Tom Grill / Mezclar imágenes / GettyImages)No obteniendo suficiente zinc
El zinc es un mineral necesario para muchas funciones relacionadas con su sistema inmunológico, su sentido del gusto y el olfato, la salud de la próstata y su función suprarrenal. El zinc también desempeña un papel importante en el manejo de los desechos producidos en su cuerpo luego de la descomposición de los carbohidratos. Una dieta insuficiente en zinc puede disuadir el proceso de desintoxicación, lo que podría resultar en olor corporal. Algunos otros síntomas de la deficiencia de zinc pueden incluir pérdida de cabello, diarrea, pérdida de peso, anomalías del gusto, impotencia, lesiones en los ojos y la piel y retraso en la cicatrización de las heridas. Buenas fuentes de zinc son las ostras, carne de res, cerdo, cordero y pollo de carne oscura. Granos enteros fortificados, nueces y legumbres son otras buenas fuentes..
Lee mas: Cual forma de zinc es la mejor?
El papel del magnesio en el olor corporal
El magnesio es necesario para todos los órganos de su cuerpo, incluidos los músculos, el corazón y los riñones. El magnesio puede tener un efecto en la flora intestinal y es necesario para desodorizar los órganos internos, lo que ayuda con el olor corporal, dice el cardiólogo Robert Segal, MD. Si experimenta un olor corporal excesivo, junto con síntomas de niveles bajos de magnesio, como contracciones musculares, calambres, espasmos o entumecimiento, comuníquese con su médico para evaluar sus niveles de magnesio..
Debido a sus propiedades neutralizantes, las sales de magnesio, también conocidas como sal de Epsom, se han utilizado durante años como un eficaz bloqueador de olores naturales. El magnesio también se usa en muchos desodorantes como una alternativa no tóxica a los aditivos de aluminio. El consumo de alimentos ricos en magnesio, como el chocolate oscuro, granos enteros, legumbres, nueces y tofu puede ayudar a reducir los olores desagradables de su cuerpo.
Lee mas: Dosis requerida para recuperarse de una deficiencia de magnesio
Riboflavina y Enzimas
Si tiene un olor a pescado desagradable constantemente, incluso sin comer muchos mariscos, puede sufrir la condición de trimetilaminuria. Las enzimas faltantes impiden que usted procese adecuadamente un compuesto llamado trimetilamina que obtiene a través de su dieta, por lo que el olor se libera a granel en su sudor, orina y aliento. Se ha demostrado que la riboflavina, o vitamina B-2, en una investigación preliminar puede ayudar a reiniciar la actividad de la enzima en pacientes con trimetilaminuria.
Una vez más, es posible que una deficiencia no haya causado el trastorno, pero la riboflavina adicional en su dieta, junto con la reducción de los alimentos que contienen trimetilamina, como las verduras crucíferas y los mariscos, podrían ayudar. Encuentra riboflavina en lácteos, huevos, carnes magras y nueces..
Lee mas: Tratamiento para una Deficiencia de Riboflavina
Intervenciones de dieta para un mejor olor
Es posible que no tenga una deficiencia específica de vitaminas que cause el mal olor de su cuerpo, pero la intervención dietética podría ayudar a limpiar su olor. Las plantas verdes frescas, especialmente el perejil, la col rizada, las espinacas y el pasto de trigo, contienen gran cantidad de clorofila, el compuesto que las hace verdes, y pueden desodorizar su cuerpo. El jugo de cítricos, particularmente de limones y toronjas, contiene ácido que enjuaga el agua rápidamente a través de su sistema; La fibra en estas frutas también mueve los contenidos de su tracto digestivo más rápidamente, por lo que los alimentos tienen menos tiempo para fermentar y causar olor..
