Plan de desayuno para el hipotiroidismo
Si tiene una condición de hipotiroidismo, su tiroides no produce suficientes hormonas para que su cuerpo funcione normalmente. El tratamiento más común para el hipotiroidismo es la medicación levothyroxine, una hormona sintética. Tomar levotiroxina requiere ciertas prácticas alimentarias. Sus niveles de tiroides también pueden verse afectados por los alimentos que consume. Comprender cómo los alimentos afectan sus niveles de tiroides puede ayudarlo a diseñar un plan de comidas saludable para el desayuno para el hipotiroidismo.
La avena con fruta es un desayuno saludable para las personas con hipotiroidismo. (Imagen: Olha_Afanasieva / iStock / Getty Images)Advertencia
Si cree que tiene hipotiroidismo, consulte a su médico para obtener un diagnóstico y tratamiento. Si bien los alimentos que consume pueden afectar sus niveles de hormona tiroidea en pequeña medida, casi siempre se necesitan medicamentos para complementar la baja producción de tiroides en su cuerpo. Si no se trata, el hipotiroidismo puede causar fatiga, disminución del habla, aumento de peso, pérdida de cabello, sequedad de la piel y aumento de la sensibilidad al frío. El medicamento levothyroxine puede revertir estos síntomas al acelerar su metabolismo y sus niveles de energía..
Comer y Levothyroxine
La mayoría de los médicos recomiendan tomar levotiroxina por la mañana antes del desayuno. La levotiroxina lo ayudará a reactivar su metabolismo y le dará energía para el día. Tome levothyroxine con el estómago vacío, 30 minutos a una hora antes del desayuno. Beba un vaso lleno de agua con el medicamento. Evite beber jugo o consumir cualquier otra cosa que no sea agua con este medicamento, ya que los alimentos y las bebidas diluirán la eficacia, haciendo que su cuerpo absorba menos de la cantidad prescrita..
Alimentación y hipotiroidismo.
Las personas con hipotiroidismo deben seguir una dieta saludable, con algunas consideraciones. Los productos de soya pueden impedir la eficacia de la levotiroxina, señala el endocrinólogo de la Clínica Mayo, el Dr. Todd B. Nippoldt, así que espere unas horas después de tomar el medicamento antes de consumir productos de soya. Los alimentos ricos en fibra y los suplementos de hierro y calcio también pueden dificultar la eficacia de la levotiroxina. Evite consumir una gran cantidad de soja y fibra, especialmente en el desayuno. Solicite la aprobación de su médico antes de tomar suplementos de hierro o calcio..
Planes de comidas para el desayuno
Si tiene hipotiroidismo, es importante comer una dieta nutritiva que no provoque un aumento de peso ni impida la función tiroidea. Apunte a un desayuno que incluya todos los grupos de alimentos: granos enteros, carne o frijoles, verduras, frutas y productos lácteos. Para los granos, elija harina de avena, cereales integrales, granola, panqueques de trigo integral o una tortilla de trigo integral. Prepare un burrito de desayuno con claras de huevo revueltos y vegetales salteados. Coma yogur bajo en grasa con fruta fresca para un artículo de lado. Otra opción saludable para el desayuno es un panecillo integral con salmón ahumado y queso crema bajo en grasa y un vaso de jugo de naranja fresco..
