Ideas de desayuno para sangre tipo O
La dieta del tipo de sangre se basa en la premisa de que puede mejorar su salud con una dieta similar a la de sus antiguos antepasados. De acuerdo con Peter J. D'Adamo, el creador del plan, tu tipo de sangre indica de qué personas prehistóricas desciendes.
Ideas de desayuno para sangre tipo O (Imagen: OksanaKiian / iStock / GettyImages)Los individuos con sangre tipo O están supuestamente relacionados con antiguos cazadores y recolectores y se les indica que planifiquen todas las comidas, incluido el desayuno, alrededor de los alimentos que hubieran estado disponibles para estas poblaciones. Si tiene sangre tipo O, hable con su médico antes de comenzar la dieta..
Los críticos, incluido el Dr. David L. Katz, director del Centro de Investigación de Prevención de Yale-Griffin, dicen que la dieta es demasiado restrictiva.
Llénate de fruta
Los higos, ciruelas y ciruelas frescas o secas se consideran beneficiosos para las personas con sangre tipo O, dice D'Adamo. Otras frutas, como bananas, cerezas, toronjas, kiwi, sandía, melocotones, manzanas, peras y todas las variedades de uvas, también son aceptables para una dieta tipo O, aunque se recomienda evitar otras como fresas, naranjas, moras y Cantalupo.
Para un desayuno rápido para un tipo de sangre O, prepare una ensalada con trozos frescos de fruta permitida o coma varias piezas de fruta entera. Intente mezclar frutas congeladas con jugo de frutas y una pequeña cantidad de leche de soya para obtener un batido tipo O.
Un desayuno Muffin para sangre tipo O
Seguir la dieta tipo O significará renunciar a los muffins hechos de maíz, salvado de avena o harina de trigo, incluidos los muffins ingleses. Un muffin matutino en el desayuno para el tipo de sangre O también funciona, siempre que se limite a los preparados con las harinas permitidas, como la espelta, la cebada, el arroz o la harina de centeno..
El sitio oficial de la Dieta del tipo de sangre recomienda muffins como manzana-nogal para individuos tipo O. Estos muffins están hechos con harina de centeno o una combinación de centeno y harinas de espelta, nueces, manzanas guisadas y agua, jugo o leche de soja..
Par de mantequilla de nuez y pan tostado
Si bien los panes integrales y multigrano no están permitidos para las personas de tipo O en la dieta del tipo de sangre, el pan Ezequiel, el pan Esenio y otros panes preparados con soja, centeno, arroz integral o harina de espelta pueden incluirse en las comidas.
Un desayuno típico para el tipo de sangre O podría consistir en pan Ezequiel tostado con mantequilla de nuez, como el girasol o la mantequilla de almendra, y luego cubierto con semillas de girasol tostadas y sin sal. Evite la mantequilla de maní, que supuestamente es perjudicial para la salud de las personas de tipo O.
Saborea el tofu revuelto
No se aconseja a los individuos del tipo O que coman muchos huevos por semana. Si eres de ascendencia africana, D'Adamo recomienda no consumir huevos en absoluto. Como una alternativa matutina a los huevos revueltos, experimente con tofu silken revuelto. Después de saltear el ajo picado y su elección de verduras frescas ralladas como el calabacín o las zanahorias en una sartén, agregue el tofu y rómpalo en la sartén con una espátula o una cuchara de madera mientras se cocina. Pruebe a sazonar el tofu revuelto con las especias recomendadas para el tipo O (perejil, pimienta de cayena y curry, por ejemplo) y sirva el revuelto con tostadas o fruta..
