Calorías en una manzana amarilla

Las manzanas amarillas no son tan comunes como las variedades rojas y verdes; Sin embargo, tienen el mismo valor nutricional y calorías. Las manzanas contienen azúcar natural y fibra, lo que las convierte en un buen bocadillo. Las variedades comunes de manzana amarilla incluyen Golden Delicious, Pippin y Crispin. Las variedades de manzana amarilla no están disponibles en todas las áreas..

Tres manzanas amarillas en una mesa rústica. (Imagen: vivalaepobon / iStock / Getty Images)

Identificación

El valor calórico de las manzanas amarillas varía según el tamaño de la manzana. Una manzana con un diámetro de aproximadamente 2-1 / 2 pulgadas tiene 90 calorías. Las manzanas no contienen grasas ni proteínas que contribuyen al valor calórico total.

Nutrientes

Una manzana contiene carbohidratos en forma de azúcares naturales y fibra. Los carbohidratos constituyen el 100 por ciento de las calorías de una manzana amarilla. Una manzana tiene aproximadamente 21 g de carbohidratos con 4 g provenientes de fibra.

Vitaminas y minerales

Una sola manzana contiene 10 mg de calcio, 10 mg de fósforo, 159 mg de potasio y 8 mg de vitamina C. Estos nutrientes no contribuyen al total de calorías en la manzana..