Calorías en Lo Mein Chinese Food

La comida de su restaurante chino favorito probablemente contiene una cantidad razonablemente baja de grasas saturadas y grasas trans, pero es probable que le proporcione una mayor cantidad de calorías, dice el Centro para la Ciencia en el Interés Público. Pedir vegetales me ayudará a mantener su ingesta calórica bajo control. Los tamaños de las porciones en la mayoría de los restaurantes chinos son grandes, por lo que llevarte la mitad a casa para una segunda comida también te ayudará a reducir tu consumo de calorías..

Un plato de lo mein con algunas verduras y guarnición. (Imagen: rakratchada / iStock / Getty Images)

Distribución calórica

Una porción de 741 gramos de lozin vegetal básico tiene 897 calorías. Alrededor de 596 de las calorías en una porción provienen de los carbohidratos, 140 de las proteínas y 153 de las grasas, según la Base de Datos Nacional de Nutrientes para la Referencia Estándar del Departamento de Agricultura de los Estados Unidos. Este recuento de calorías puede variar, dependiendo del tamaño de la porción y el tipo de carne, si corresponde, incluida en el plato. Si agrega carne al plato, tendrá más calorías, proteínas y grasa. Una porción de lo mein en combinación con carnes como carne de res, pollo, cerdo o camarones puede tener hasta 1,100 calorías, según el Centro para la Ciencia en el Interés Público.