¿El vinagre de manzana y el aceite de oliva pueden descomponer la grasa del vientre?
Si bien la dieta es parte de la ecuación cuando se trata de descomponer la grasa del vientre, ni el vinagre de manzana ni el aceite de oliva contienen nutrientes mágicos que aceleren ese proceso. Pero ambos pueden ser beneficiosos a su manera en su dieta para bajar de peso, y eso, a su vez, puede ayudar a perder grasa del vientre. Consulte a su médico o dietista para que le ayude a crear una dieta saludable para perder grasa.
Reemplace su mantequilla con aceite de oliva más saludable. (Imagen: Martin Poole / Digital Vision / Getty Images)Vinagre de manzana y grasa del vientre
El vinagre de sidra de manzana puede ayudarlo a perder peso y la grasa del vientre al ayudar a controlar el hambre. Un estudio de 2005 publicado en el Journal of American Dietetic Association informó sobre los efectos del vinagre sobre el azúcar en la sangre después del consumo de una comida de alto índice glucémico e indicó que el vinagre también ayudó a disminuir la ingesta de calorías durante el día. Este estudio fue muy pequeño, con solo 11 personas, por lo que se necesita más investigación para saber si el vinagre de sidra de manzana realmente te ayuda a reducir tu ingesta de calorías.
Aceite de oliva y grasa del vientre
El aceite de oliva no es conocido por sus habilidades para quemar grasa del vientre. De hecho, Pautas dietéticas para los estadounidenses, 2010 afirma que mientras que los aceites como el aceite de oliva son un complemento saludable para su dieta, son una fuente concentrada de calorías y deben usarse en pequeñas cantidades. Pero el aceite de oliva es mejor para la salud general que las grasas saturadas como la mantequilla. El aceite de oliva es rico en vitamina E y cuando se usa en lugar de grasas como la mantequilla puede ayudar a mantener sus niveles de colesterol bajo control.
Usando vinagre y aceite
Puede incorporar fácilmente vinagre de manzana y aceite de oliva en su dieta para bajar de peso. El vinagre de manzana no tiene calorías y es una buena manera de agregar sabor a los alimentos. Aunque no es sin calorías, el aceite de oliva se puede usar en pequeñas cantidades para agregar también un poco de sabor. Use el vinagre y el aceite como el nuevo aderezo para las ensaladas o en un adobo. O haga su propia versión de una ensalada de papas alemana con vinagre de manzana y un toque de aceite de oliva..
Dieta para perder el vientre
Cuando se trata de perder peso, no se puede reducir la mancha. Pero la grasa abdominal profunda, llamada grasa visceral, suele ser la primera en desaparecer, según la Escuela de Salud Pública de Harvard. Al igual que con cualquier otra dieta para bajar de peso, la clave es elegir mejor los alimentos y limitar las porciones para ayudar a controlar las calorías. La Escuela de Salud Pública de Harvard recomienda una dieta llena de frutas, verduras, granos enteros, proteínas magras y alimentos ricos en grasas poliinsaturadas como el salmón, las nueces y el aceite de soja..
Si naturalmente tiene peso en la sección media de su cuerpo y está tratando de perder las últimas 5 libras, deberá mantenerse en consonancia con su dieta y programa de ejercicios para ver los resultados..
