¿Puede la mantequilla de maní hacer su trasero más grande?
El estadounidense promedio consume más de 6 libras de maní y mantequilla de maní por año, según el American Peanut Council. La mantequilla de maní puede hacer que subas de peso debido a su contenido de calorías, pero no aumentará específicamente el tamaño de tu trasero. No hay alimentos dirigidos a partes particulares del cuerpo, pero los ejercicios de musculación y los cambios generales en la composición corporal debido a la dieta y el nivel de actividad pueden cambiar la forma de su parte posterior hasta cierto punto..
Un frasco de mantequilla de maní con un cuchillo que descansa sobre él. (Imagen: Magone / iStock / Getty Images)La ingesta de alimentos
Para ganar peso y, por lo tanto, aumentar el tamaño de su trasero, es necesario ingerir más calorías de las que quema. Una persona con un peso corporal promedio y un bajo nivel de actividad necesita comer 13 calorías por cada libra de peso corporal para mantener su peso, por lo que comer más causará un aumento de peso. A 2 cdas. la porción de mantequilla de maní contiene 14 gramos de grasa, 2.5 gramos de grasa saturada y 7 gramos de proteína, lo que lo convierte en una forma rápida y económica de agregar calorías a su dieta.
Calorías quemadas
Quemar menos calorías es otra forma de causar aumento de peso. Los Centros para el Control de Enfermedades recomiendan que el adulto promedio obtenga dos horas y media de actividad aeróbica moderadamente intensa por semana. Su ejercicio es moderado si le hace sudar, aumenta su ritmo cardíaco y le deja con suficiente aliento para hablar pero no cantar. Si hace ejercicio con mayor intensidad, quemará más calorías y, por lo tanto, necesitará ingerir más alimentos..
Tonificación muscular
Además de ganar peso, la forma de cambiar la forma de tu trasero es construir los músculos en esa área. Los ejercicios que se dirigen a sus glúteos incluyen estocadas y ejercicios de aumento. Para los escalones, párese detrás de un escalón de ejercicio o un taburete resistente o al pie de un tramo de escaleras. Coloque un pie en el escalón y suba. Repetir, alternando los pies. Los estocadas y los escalones se pueden realizar solo con el peso de su cuerpo o puede hacerlos mientras sostiene las pesas en cada mano para aumentar la resistencia.
Opciones de ropa
Aunque la ropa no puede cambiar la forma de su cuerpo, puede optar por usar artículos que acentúan ciertas partes. Para enfatizar su trasero, elija pantalones de colores claros que sean ceñidos y camisas que no cubran su parte trasera. También puede comprar ropa interior con relleno en la parte posterior para aumentar su trasero natural. Está disponible en una variedad de estilos, y algunos tienen almohadillas removibles para facilitar el lavado.
