¿Puede la gente perder peso tomando té helado?

Las bebidas que decida tomar pueden hacer una gran diferencia en sus esfuerzos para perder peso. Opte por bebidas altas en calorías y es posible que aumente de peso en lugar de perderlo, ya que no es difícil consumir cientos de calorías adicionales en un día a través de las bebidas. Esto no significa que tengas que seguir solo con agua. Algunas otras bebidas sin calorías, incluido el té helado sin azúcar, pueden tener beneficios para perder peso, especialmente si los usa para reemplazar las bebidas con mayor contenido de calorías..

Mantener el azucar

Una botella de 16 onzas de té helado endulzado contiene aproximadamente 180 calorías, por lo que no es probable que te ayude a perder peso. Sin embargo, el té helado sin azúcar es una bebida sin calorías, lo que la convierte en una forma dietética de saciar tu sed. Exprimir un poco de jugo de limón en su té helado agregará sabor sin muchas calorías si no le gusta su té simple.

Ve por el verde

Opte por el té verde helado sobre el té negro helado, ya que puede tener más beneficios para perder peso. De acuerdo con un estudio publicado en el "International Journal of Obesity" en septiembre de 2009, los antioxidantes beneficiosos llamados catequinas parecen ser, al menos en parte, responsables de los pequeños beneficios para bajar de peso que proporciona el té verde. El procesamiento del té negro reduce la cantidad de estas catequinas cambiándolas a otros compuestos, haciendo del té verde una mejor fuente de estos nutrientes.

Catequinas y cafeína

La cafeína aumenta la quema de grasa, y por lo tanto la pérdida de peso. De acuerdo con un estudio publicado en "The Journal of Nutrition" en diciembre de 2008, el consumo de un té helado que combine las catequinas del té verde y la cafeína puede mejorar los resultados de la pérdida de peso. mucha cafeína, noten los autores de un estudio publicado en "Obesity Research" en julio de 2005. La combinación de catequinas y cafeína puede contrarrestar la disminución del metabolismo que a veces acompaña a la pérdida de peso y aumenta la cantidad de energía que se quema, según un artículo publicado en "Fisiología y comportamiento" en abril de 2010.

La desventaja de los refrescos de dieta

Cambiar de tomar una gaseosa no dietética de 20 onzas a un té helado sin azúcar podría ahorrarle 227 calorías. Cambiar una leche con leche entera por un té helado sin azúcar podría ahorrarle 265 calorías. Tome dos o tres sodas menos cada día y puede ser suficiente para generar el déficit diario de 500 calorías que necesita para perder una libra por semana. Si bien el té helado sin azúcar no le ahorra calorías en comparación con los refrescos de dieta, no contiene todos los químicos en los refrescos de dieta, por lo que es una opción más saludable para quienes hacen dieta. Aunque los resultados de la investigación son contradictorios, los edulcorantes artificiales en los refrescos de dieta también pueden llevar a un aumento de peso, según un artículo publicado en "The Yale Journal of Biology and Medicine" en junio de 2010.