Cup Sopa de fideos Información nutricional
Cup O 'Noodles, rebautizada como Cup Noodles en 1993, fue creada por Nissin Foods e introducida en el mercado en 1978. Como comida barata y rápida, Cup Noodles es una opción popular para los estudiantes universitarios. Pero con su alto contenido de grasa y sodio, Cup Noodles puede no ser la elección de alimentos más saludables..
Una taza ocasional de fideos no dañará su dieta demasiado. (Imagen: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images)Sabores
Nissin Foods ofrece 10 sabores diferentes de Cup Noodles, incluidos seis tipos diferentes de sabores de pollo, tres camarones y una carne de res. Las opciones incluyen pollo original y sabores de carne de res, pollo abundante, camarones con salsa picante y pollo picante de Chile. La información nutricional para cada uno de los diferentes sabores varía..
Calorías
Un envase de Cup Noodles se considera una porción. Dependiendo del sabor, las calorías varían de 280 a 330, con el pollo picante de Chile que contiene la menor cantidad y el sabor de la carne de res que contiene la mayor cantidad de calorías..
Grasa
Los tallarines de taza son altos en grasa total y grasa saturada. Una porción contiene 12 a 15 g de grasa total y 6 a 7 g de grasa saturada, con el pollo picante de Chile que contiene la menor cantidad de grasa y el pollo abundante más. El consumo de alimentos ricos en grasas saturadas puede aumentar el nivel de colesterol en la sangre y aumentar el riesgo de enfermedades del corazón. Prestar atención a la cantidad de grasa y grasa saturada que consume a lo largo del día puede ayudarlo a limitar su consumo. En una dieta de 2,000 calorías, debe limitar su consumo total de grasa a 65 g por día y la grasa saturada a menos de 20 g por día..
Carbohidratos
La mayoría de las calorías en Cup Noodles provienen de los carbohidratos. Una porción contiene de 36 a 42 g de carbohidratos y de 1 a 2 g de fibra. Los carbohidratos en los alimentos proporcionan energía al cuerpo y deben compensar la mayor parte de su ingesta diaria de calorías. Una dieta balanceada debe contener aproximadamente del 45 al 65 por ciento de sus calorías provenientes de los carbohidratos, o aproximadamente de 225 a 325 g en una dieta de 2,000 calorías..
Proteína
Una porción de Cup Noodles contiene de 6 a 8 g de proteína. El sabor de la carne de res contiene más con 8 g, mientras que la mayoría de los otros sabores contienen 6 g. La proteína es un nutriente esencial y debe representar entre el 10 y el 35 por ciento de su ingesta diaria de calorías. La proteína se usa para producir células, preservar los músculos y mantener el sistema inmunológico fuerte.
Sodio
Los fideos de taza son muy altos en sodio. El contenido de sodio varía de 790 a 1,480 mg, con un pollo abundante que contiene la cantidad más baja de sodio y el vegetal de pollo más alto. Comer demasiados alimentos altos en sodio puede aumentar su presión arterial. Intente limitar su ingesta diaria a menos de 2,300 mg al día.
