Mareos y efectos secundarios de Omega 3
Los suplementos de omega 3 son comúnmente utilizados por adultos y niños en los Estados Unidos. Sus beneficios para la salud van desde combatir la inflamación hasta bajar el colesterol malo y aliviar el dolor de la artritis. Sin embargo, los suplementos de omega 3 pueden causar efectos secundarios como mareos cuando se toman incorrectamente. Si planea complementar su dieta con omega 3, consulte a su médico primero, especialmente si tiene una condición médica.
Suplemento de aceite de pescado en pastillas junto a un filete de salmón. (Imagen: PeoGeo / iStock / Getty Images)Descripción general de Omega 3
Los ácidos grasos omega 3 provienen de alimentos como el agua fría, como el salmón, el arenque y la caballa. Estos peces son ricos en grasas omega 3, ácido eicosepantenoico y ácido docosahexaenoico, EPA y DHA. Los alimentos vegetales como las nueces y las semillas de lino son fuentes de otra grasa omega 3 llamada ácido alfa-linonélico o ALA. Estas grasas saludables tienen efectos antioxidantes y antiinflamatorios y son esenciales para el cuerpo por una variedad de razones, como la función cognitiva, la coagulación sanguínea, la producción de membranas nerviosas y celulares y la actividad hormonal.
Mareos y Omega 3
Dos de las enfermedades que el omega 3 puede ayudar a tratar son la diabetes y la presión arterial alta. Sin embargo, algunas personas pueden experimentar aumentos en los niveles de glucosa en la sangre en ayunas cuando toman suplementos de omega 3, señala el Centro Médico de la Universidad de Maryland. El nivel alto de azúcar en la sangre, o hiperglucemia, puede causar mareos y otros síntomas como sequedad de boca, micción frecuente y fatiga. Además, si está tomando medicamentos o hierbas para bajar la presión arterial alta, debe usar omega 3 con precaución, ya que también puede disminuir la presión arterial. Cuando su presión arterial es demasiado baja, menos de 90 mm Hg por encima de 60 mm Hg, puede sentirse mareado o mareado..
La zona de peligro
En niveles bajos a moderados, los suplementos de omega 3 son generalmente considerados seguros. Sin embargo, si toma más de 3 g de omega 3 diariamente de los suplementos, es más probable que experimente efectos adversos como mareos, acidez estomacal, náuseas y diarrea. Para la salud general en general, es mejor obtener omega 3 de pescados grasos como el salmón, el arenque, la caballa o las sardinas. Para tratar una afección específica, como una enfermedad cardíaca o presión arterial alta, consulte a un médico para la mejor recomendación de dosis. Su médico basará la dosis en la cantidad de ácido eicosepantenoico y ácido docosahexaenoico en el suplemento..
Tratar el mareo
Un ataque ocasional de mareos no es inusual, como cuando saltas de la cama demasiado rápido o si has estado haciendo ejercicio sin hidratarte adecuadamente. Pero si ha sufrido varios episodios de mareos y sospecha que pueden estar relacionados con tomar suplementos de omega 3, deje de tomar el suplemento y busque atención médica. Al controlar adecuadamente cualquier condición subyacente, como diabetes o presión arterial alta, y tomar una dosis adecuada de omega 3, puede reducir los ataques de mareo.
