¿Los probióticos matan a las bacterias malas?
Los probióticos a menudo se conocen como las "bacterias amigables" que viven en el intestino humano. Pueden desempeñar una variedad de funciones importantes, incluida la producción de vitaminas y la prevención de ciertos trastornos intestinales. Estas bacterias, que son esenciales para mantener una buena salud, pueden ayudar a disminuir las bacterias malas en el intestino que pueden causar una infección o inflamación..
Una cucharada de chucrut se sienta en una mesa de madera. (Imagen: marekuliasz / iStock / Getty Images)Fundamentos probióticos
Los probióticos se pueden encontrar en ciertos alimentos, como yogur, bebidas de soja, miso, tempeh, chucrut y encurtidos. Además, los suplementos dietéticos que contienen probióticos están disponibles en tiendas de alimentos saludables y tiendas de vitaminas. Dentro de los intestinos existen dos familias de probióticos, conocidos como lactobacillus y bifidobacterium. Cada uno de estos tipos de bacterias se ha aplicado con fines medicinales para mejorar diversas afecciones intestinales, incluida la enfermedad de Crohn y la colitis ulcerosa. Además, los probióticos a menudo se complementan para tratar la diarrea y restaurar un equilibrio saludable de bacterias en el intestino.
Restablecer el equilibrio
The Cleveland Clinic señala que si bien no es necesario consumir alimentos o suplementos que contengan probióticos, estas adiciones en la dieta pueden ser útiles para ayudar a las bacterias buenas que ya están presentes en su intestino. Pueden brindar asistencia al disminuir la cantidad de bacterias malas y al mismo tiempo ayudar a restablecer el equilibrio entre las bacterias buenas y malas en el intestino y mantener su cuerpo funcionando correctamente..
Cuando los probióticos pueden ayudar más
Hay momentos en que tomar alimentos probióticos y suplementos pueden ser los más beneficiosos. De acuerdo con un artículo publicado en el sitio web del Departamento de Agricultura de EE. UU., Ciertos eventos pueden cambiar el equilibrio de las bacterias en el intestino, especialmente el tratamiento prolongado con antibióticos. Debido a que los antibióticos no pueden distinguir entre bacterias beneficiosas y dañinas, un tratamiento prolongado de antibióticos puede provocar la muerte de bacterias buenas y el crecimiento excesivo de bacterias malas. El consumo de probióticos puede ayudar a restablecer el equilibrio.
Problemas de seguridad
Según MedlinePlus, los suplementos probióticos lactobacillus y bifidobacterias son probablemente seguros cuando se usan según las indicaciones. Los efectos secundarios potenciales pueden incluir malestar intestinal, hinchazón o gases. Las mujeres embarazadas o en periodo de lactancia y aquellas con sistemas inmunitarios debilitados deben evitar los probióticos. Si usa probióticos concomitantemente con antibióticos, asegúrese de tomar los probióticos al menos dos horas antes o después de los antibióticos, ya que los antibióticos pueden reducir la efectividad de los probióticos. No tome lactobacilos mientras esté tomando medicamentos inmunosupresores, ya que esto puede aumentar sus posibilidades de enfermarse. Las personas con sistemas inmunitarios debilitados no deben tomar bifidobacterias, ya que pueden causar infecciones..
