¿La cafeína causa diarrea?
Beber una taza de café probablemente no lo obligará a ir al baño, pero demasiadas tazas en un día podrían darle a su estómago una sensación de gorgoteo que indica que la diarrea está en camino. La cafeína en su café tiene un efecto laxante en su cuerpo, y uno de los efectos secundarios del consumo excesivo de cafeína es la diarrea..
Una taza de café negro. (Imagen: somchaij / iStock / Getty Images)El exceso de cafeína puede ser problemático
La cafeína afecta a todos de manera diferente, pero el consumo moderado de productos con cafeína, como el café y los refrescos, no es probable que le dé diarrea. El Servicio de Salud de la Universidad de Michigan señala que 1,000 o más miligramos de cafeína, que puede consumir en diez tazas de café de 6 onzas, pueden afectar sus intestinos. Un artículo de 2009 en la "Fundación Internacional para Trastornos Gastrointestinales Funcionales", sin embargo, advierte que solo 2 a 3 tazas de café pueden causar diarrea..
El efecto de la cafeína en su sistema
La cafeína que consume es fundamental para contribuir a la peristalsis, que es el proceso que mueve los alimentos a través de su sistema digestivo. La cafeína estimula los músculos del colon para que se contraigan alternativamente y luego se relajen, lo que aumenta la necesidad de mover los intestinos. El café con cafeína estimula esta parte de su cuerpo más notablemente que el café o el agua sin cafeína..
La crema y el azúcar pueden jugar un papel
Si agrega azúcar y leche o crema a su taza de café, la bebida podría tener un efecto más pronunciado en su necesidad de usar el baño rápidamente. Si tiene intolerancia a la lactosa, incluso sin saberlo, la lactosa del producto lácteo puede causar diarrea. De manera similar, muchas personas pueden experimentar diarrea como resultado del consumo de azúcar o incluso de edulcorantes artificiales como el sorbitol..
Disminuir el riesgo de deshidratación
Si el consumo de cafeína provoca diarrea, el método más sencillo es reducir la ingesta de cafeína y ver si la afección cede. Sin embargo, es más seguro reducir la ingesta de cafeína que dejarla por completo, ya que la abstinencia repentina de la cafeína puede provocar una variedad de efectos secundarios. Cuando tenga diarrea, asegúrese de beber agua con frecuencia para reducir el riesgo de deshidratación. Visite a su médico si la diarrea persiste durante dos o más días, tiene fiebre alta o nota sangre en las heces..
