Efectos de Demasiado Gatorade

Gatorade es una bebida deportiva enriquecida con vitaminas que se utiliza para rehidratar a los atletas durante y después de los deportes. El sabor dulce y la conveniencia atraen a los atletas y no atletas por igual a los muchos sabores de Gatorade. Aunque Gatorade es una excelente herramienta para proporcionar a los atletas los electrolitos importantes perdidos durante el ejercicio, solo debe beberse en pequeñas cantidades según sea necesario. Beber demasiado Gatorade puede tener graves consecuencias para la salud..

Médico tomando la presión arterial de una mujer. (Imagen: Comstock / Stockbyte / Getty Images)

Aumento de peso

Probablemente la consecuencia más común de beber demasiado Gatorade es el aumento de peso. Según Calorie King, cada uno de 32 oz. Botella de Gatorade tiene 200 calorías. Si un atleta quema menos calorías que eso, el exceso de calorías se almacenará como grasa, lo que eventualmente conducirá al aumento de peso..

Toxicidad de la vitamina

Gatorade está fortificado con una variedad de diferentes vitaminas y minerales, incluidas algunas vitaminas liposolubles, como la vitamina A. Las vitaminas liposolubles no pueden ser excretadas del cuerpo cuando se consumen en cantidades demasiado grandes, por lo que pueden ocurrir efectos secundarios. Beber demasiado Gatorade y consumir mucho más que la cantidad recomendada de vitamina A, puede conducir a toxicidad de la vitamina, también conocida como hipervitaminosis A. Los Institutos Nacionales de la Salud dicen que los síntomas de la hipervitaminosis A incluyen visión borrosa, fatiga, dolor de cabeza y náuseas.

Hiponatremia

"Runner's World" afirma que la hiponatremia es un efecto secundario muy grave y, en ocasiones, mortal, de beber demasiado. La hiponatremia es un exceso de hidratación de las células que causa niveles de sodio peligrosamente bajos en el cuerpo. Aunque la hiponatremia generalmente ocurre cuando un atleta bebe demasiada agua, "Runner's World" afirma que puede ocurrir si un atleta bebe demasiado Gatorade también. Muchos atletas sienten que están haciendo algo bueno al rehidratarse con Gatorade, por lo que piensan que más es mejor, pero en realidad, demasiado Gatorade podría ser peligroso..

Alta presion sanguinea

Una botella de Gatorade tiene 800 mg de sodio, que es el 33 por ciento de su ingesta diaria normal recomendada, según Calorie King. Beber demasiado Gatorade, especialmente junto con comer alimentos salados, puede resultar en presión arterial alta. Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades afirman que el exceso de sal en la dieta puede provocar presión arterial alta y, en última instancia, problemas de salud como ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares.

Azúcar alto en la sangre

Hay 56 g de azúcar en cada botella de tamaño normal de Gatorade, según el sitio web de Calorie King. Aunque reemplazar una cantidad de azúcares perdidos durante el ejercicio es generalmente una buena idea, beber demasiada azúcar puede provocar un alto nivel de azúcar en la sangre en las células, lo que puede ser muy peligroso. Como cada persona es diferente, no hay una sola cantidad de azúcar que sea demasiado para todos. Algunas personas, como los diabéticos, pueden tener un alto nivel de azúcar en la sangre al beber incluso la mitad de una botella de Gatorade, mientras que puede tomar varias botellas para causar un alto nivel de azúcar en la sangre en otras.