Información nutricional de waffle de eggo
Eggo es una marca popular de gofres congelados que fabrica Kellogg Company desde 1953. El nombre proviene de los huevos de los gofres, que brindan un sabor distinto al de los gofres comunes. Los waffles Eggo vienen en diferentes variedades y están disponibles en cualquier tienda que vende alimentos congelados.
Preparación
Los ingredientes principales de los waffles Eggo son harina de trigo enriquecida, aceite vegetal, huevos y bicarbonato de sodio. Estos ingredientes se mezclan en masa, que se deja subir. Los gofres Eggo son cocinados por el fabricante antes de ser empaquetados, por lo que el cliente solo necesita calentarlos. Una porción de waffles de Eggo son dos waffles de Eggo que pesan aproximadamente 1 oz. cada. Esto no incluye mantequilla o jarabe..
Calorías
Una porción de waffles Eggo tiene 190 calorías. Esto proporciona 9.5 por ciento del valor diario (DV) de calorías, asumiendo una dieta estándar de 2,000 calorías por día. Los carbohidratos representan 104 calorías, la grasa proporciona 70 calorías y las proteínas aportan 16 calorías..
Carbohidratos
Una porción de waffles de Eggo contiene 27 g de carbohidratos, que es el 9 por ciento del DV para los carbohidratos totales. La fibra dietética comprende menos de 1 g de este total y proporciona el 3 por ciento del DV para fibra. Una porción de waffles de Eggo contiene 2 g de azúcar, que es el 4 por ciento del DV para el azúcar.
Grasa
Una porción de waffles de Eggo contiene aproximadamente 7 g de grasa, que es el 11 por ciento de la DV para la grasa. Esto incluye 2 g de grasa saturada, que es el 10 por ciento del DV para grasas saturadas. Una porción de waffles de Eggo también tiene 20 mg de colesterol, que es el 7 por ciento del DV para el colesterol.
Nutrientes adicionales
Una porción de waffles Eggo tiene aproximadamente 4 g de proteína, que es el 8 por ciento de la DV para la proteína. Cada porción de waffles de Eggo contiene 430 mg de sodio, que es el 18 por ciento del DV para el sodio. Una porción de waffles de Eggo también ha sido fortificada con el 20 por ciento del DV para vitamina A, hierro, tiamina, riboflavina, niacina, vitamina B6, vitamina B12 y fósforo..
