Ginseng y cafeína
La cafeína y el extracto de ginseng son dos ingredientes que comúnmente aparecen en las bebidas energéticas. Si bien ambos compuestos se han relacionado con una mayor sensación de alerta y agudeza mental, la manera en que cada uno afecta al cuerpo es considerablemente diferente. Hable con su médico sobre los posibles beneficios y contradicciones de tomar ginseng o cafeína.
Al igual que la cafeína, el panax ginseng se usa a veces para proporcionar un impulso mental. (Imagen: sommail / iStock / Getty Images)Ginseng
Según el Centro Médico de la Universidad de Maryland, el panax ginseng es una planta asiática que se ha relacionado científicamente con una mejor capacidad de pensamiento y aprendizaje. Los naturópatas y los médicos alternativos suelen recomendar la raíz de ginseng en forma de extracto líquido, tintura o té. El ginseng de Panax se ha relacionado con un mejor rendimiento en la concentración, la memoria y otras funciones mentales, así como en condiciones tan diversas como las deficiencias inmunitarias, el colesterol alto, la presión arterial alta y la diabetes tipo 2.
Cafeína
La cafeína es un estimulante del sistema nervioso central que se encuentra en una variedad de productos, como dulces, chocolates, refrescos, café y té. La cafeína retrasa la fatiga al bloquear ciertos neurotransmisores en el cerebro llamados adenosina, sugiere un estudio publicado en "Nutrition Reviews" en 2002. Como resultado, los sentimientos de cansancio se reemplazan rápidamente por sensaciones de alerta y energía mental a medida que las neuronas comienzan a disparar a un ritmo más rápido. A diferencia del ginseng, la cafeína crea una respuesta de lucha o huida de la glándula pituitaria, que a su vez conduce a una serie de hormonas del estrés que se liberan de las glándulas suprarrenales..
Comparación y contradicción
Si bien la cafeína se considera una sustancia adictiva y puede causar dependencia en cantidades tan pequeñas como 100 miligramos al día, el panax ginseng se puede consumir regularmente sin efectos negativos en la mayoría de las personas. El Centro Médico de la Universidad de Maryland recomienda un máximo de 1.5 cucharaditas de extracto líquido de panax ginseng o 2 gramos de raíz seca al día. Comparativamente, las personas que consumen 500 miligramos de cafeína o más al día son susceptibles a una serie de efectos negativos para la salud: náuseas, diarrea, nerviosismo, aumento de la frecuencia cardíaca, irritabilidad y mareos. Las personas que consumen panax ginseng y cafeína juntas tienen un mayor riesgo de síntomas como nerviosismo, insomnio, presión arterial alta y hemorragias nasales.
Preocupaciones de salud
Tanto el ginseng como la cafeína son productos estimulantes que pueden tener efectos negativos en individuos con ciertas sensibilidades. Hable con su médico si le preocupa la capacidad de su cuerpo para soportar las dosis regulares de cafeína o ginseng y evite combinarlas..
De acuerdo con el Centro Médico de la Universidad de Maryland, el ginseng puede interferir con la acción de ciertos medicamentos, como medicamentos para la presión arterial, anticoagulantes, medicamentos para la diabetes y algunos antidepresivos. La cafeína puede interactuar con los medicamentos para relajar los músculos, lo que provoca una caída insegura de la presión arterial, según Drugs.com.
