Glucosamina HCL Vs. Sulfato de glucosamina para articulaciones
La artritis es un problema de salud en crecimiento y una causa común de discapacidad en muchos países industrializados, incluido Estados Unidos. Se estima que casi el 80 por ciento de los estadounidenses de 50 años o más muestran algunos signos de destrucción articular en las radiografías, incluida la erosión del cartílago y la desfiguración ósea. Se cree que un factor en el "desgaste" excesivo de las articulaciones es una disminución relacionada con la edad en la síntesis natural de glucosamina, que contribuye a la lubricación de las articulaciones y la formación de cartílago. Las diferentes formas de glucosamina se comercializan como suplementos, cada uno con diferentes propiedades..
Complemento de píldoras en un tazón (Imagen: gitusik / iStock / Getty Images)Glucosamina orgánica
La glucosamina es una sustancia producida naturalmente dentro de las cápsulas articulares en prácticamente todos los animales. Específicamente, las células de condrocitos sintetizan la glucosamina en cualquier lugar donde haya cartílago, porque los subproductos de la glucosamina se combinan con el colágeno para producir y reparar el cartílago. El cartílago sano es relativamente flexible y esponjoso en su composición, que es esencial para absorber las fuerzas dentro de las articulaciones que soportan peso. La glucosamina también contribuye a la consistencia resbaladiza del líquido en la mayoría de las articulaciones, llamado líquido sinovial, que actúa como lubricante. Por lo tanto, la producción reducida de glucosamina, que llega a ser significativa cerca de los 50 años de edad, conduce a un cartílago rígido y condensado ya una viscosidad reducida en el líquido sinovial..
Sulfato de glucosamina suplementario
El sulfato de glucosamina estabilizado con cloruro de sodio es la forma de glucosamina más prevalente en el mercado y la más estudiada en ensayos con humanos y animales. Según MedlinePlus, numerosos estudios han encontrado que esta variedad de glucosamina es eficaz para reducir el dolor y la inflamación, al tiempo que aumenta la movilidad en los casos de artrosis leve a moderada, especialmente en las articulaciones grandes que soportan peso, como la rodilla y la articulación glenofemoral de la cadera. . Su impacto en otras formas de artritis, como la artritis reumatoide, es menos pronunciado. El sulfato de glucosamina también se estabiliza con cloruro de potasio, aunque no se ha estudiado en ensayos clínicos y no se vende comúnmente como un suplemento. Ambas formas de glucosamina sulfatadas a menudo se derivan de los mariscos, como los camarones y el cangrejo, así que ten cuidado si tienes alergias..
Clorhidrato de glucosamina suplementario
La glucosamina también se combina con cloruro de hidrógeno, HCl y se convierte en un suplemento. La glucosamina HCl supuestamente contiene un poco más de glucosamina orgánica dentro de su estructura y es más estable dentro del cuerpo, pero no se ha desempeñado tan bien como el sulfato de glucosamina en los estudios científicos citados en "Ciencias nutricionales". Algunos investigadores afirman que la calidad o la dosis del HCl de glucosamina afectó los resultados de los estudios, mientras que otros apuntan a la necesidad de que la presencia de azufre para la producción y el mantenimiento del cartílago se produzca de manera eficiente. En cualquier caso, algunos fabricantes utilizan fuentes vegetales para obtener HCl con glucosamina en lugar de moler los exoesqueletos de los mariscos, lo que reduce en gran medida las preocupaciones de contaminación y reacciones alérgicas. Como tal, el HCl de glucosamina es el suplemento más seguro con menos efectos secundarios, pero no ha superado las variedades de sulfato en los experimentos. La investigación futura puede probar lo contrario..
Dosis y recomendaciones
Las dosis consideradas efectivas para reducir los síntomas de la osteoartritis son las mismas tanto para el sulfato de glucosamina como para el clorhidrato, que son 1,500 miligramos diarios, divididos en tres dosis iguales, según la "Nueva Enciclopedia de Vitaminas, Minerales, Suplementos y Hierbas". En consecuencia, muchas tabletas de glucosamina se ofrecen convenientemente en dosis de 500 miligramos. Ambos tipos de glucosamina también vienen en forma líquida y algunas veces se combinan con otros remedios naturales para el dolor y la inflamación, como la condroitina, MSM, la garra del diablo y el ácido hialurónico. Ambas formas también pueden provocar malestar estomacal, acidez estomacal y diarrea en algunos usuarios.
