Beneficios para la salud de té verde y jengibre
Tanto el té verde como el jengibre han sido promocionados por sus beneficios para la salud, que la evidencia científica respalda. Tienen una larga historia de uso como productos culinarios y medicinales, junto con una gran variedad de folclore. Se creía que el jengibre era un preventivo para la muerte por veneno. La historia del té verde dice que su descubrimiento fue el resultado de un accidente, cuando las hojas de un arbusto cayeron en la bebida de un emperador chino..
La raíz de jengibre ayuda a aliviar las náuseas. (Imagen: Jupiterimages / Photos.com / Getty Images)Beneficios
Los mayores beneficios de tomar jengibre son aliviar las náuseas y los mareos. También puede ayudar a aliviar los mareos, un factor contribuyente. El beneficio primario para la salud del té verde radica en sus propiedades antioxidantes, que se cree que ayudan a prevenir el cáncer. Se cree que ambos suplementos son efectivos en el tratamiento de la artritis, aunque la evidencia es limitada. Además, la creencia popular apoya el uso de ambos para perder peso.
Evidencia
La evidencia que apoya los beneficios para la salud del jengibre es convincente. Un estudio de 2006 publicado en el "Diario de la Asociación Médica de Tailandia" encontró que tomar jengibre podría ayudar a aliviar las náuseas postoperatorias. Gran parte de la evidencia que respalda otras afirmaciones sobre la salud del té verde, como el tratamiento de la diabetes, es insuficiente. Sin embargo, la FDA ha aprobado un extracto de té verde para el tratamiento de las verrugas genitales..
Formas
Los ingredientes activos para el té verde son sus hojas, mientras que la parte terapéutica del jengibre es su raíz. Puede tomar tanto té verde como jengibre en una variedad de formas. Cualquiera de los dos hace un té delicioso, que le brinda una forma agradable de disfrutarlos y sus beneficios para la salud. También puedes tomar tabletas de jengibre o té verde. Consulte a su médico antes de agregar suplementos a su dieta..
Dosificación
Hay algunas cosas que debe hacer para recibir los beneficios óptimos de tomar jengibre o té verde. En forma de té, debe beber de tres a cuatro tazas de té para recibir la cantidad adecuada. Evite usar agua hirviendo para el té verde para evitar destruir los compuestos por los que lo toma. La dosis diaria segura para el té verde es de 100 miligramos, mientras que el jengibre es de 100 a 200 miligramos hasta tres veces al día, informa WholeHealthMD.com.
Efectos secundarios
Tanto el té verde como el jengibre son relativamente seguros, con pocos efectos secundarios. Los efectos secundarios del té verde se limitan principalmente a problemas relacionados con la cafeína; Sin embargo, hay muy poca cafeína en el té verde. Con el jengibre, puede experimentar acidez estomacal o diarrea después de tomar demasiado. Consulte a su médico antes de tomar jengibre si es diabético o toma anticoagulantes como la warfarina. Las mujeres embarazadas deben evitar tomar cualquier suplemento de hierbas.
