Proteína De Cáñamo Y Embarazo
La proteína es uno de los nutrientes que necesita para mantenerse saludable y ayuda a satisfacer las necesidades de su feto en desarrollo durante el embarazo. El "Journal of Nutrition" de 2004 explica que si no obtiene una nutrición adecuada durante el embarazo, esto puede afectar el desarrollo de su bebé ahora y también la salud de su bebé en el futuro. Si le preocupa que no esté recibiendo suficiente proteína en su dieta, es posible que le interesen los suplementos como la proteína de cáñamo..
Proteína de cáñamo y embarazo (Imagen: Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images)Proteína
La proteína es una de las tres moléculas de macronutrientes que se obtienen de los alimentos; Los otros dos son grasas y carbohidratos. Necesitas cada uno de los macronutrientes en grandes cantidades cada día para proporcionar energía a tus células. También rompe estos macronutrientes para obtener moléculas de bloques de construcción que sus células utilizan para producir una variedad de componentes celulares estructurales y funcionales, explica la Dra. Lauralee Sherwood en su libro "Fisiología humana".
Nutricion de embarazo
Durante el embarazo, necesita alrededor de 75 a 100 gramos de proteína por día. (Imagen: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images)Durante el embarazo, necesita alrededor de 75 a 100 gramos de proteína por día, explica la American Pregnancy Association. Sus necesidades de proteínas específicas varían dependiendo de dónde se encuentre en su embarazo, su nivel de actividad y sus necesidades calóricas generales. Su obstetra puede ayudarlo a determinar exactamente cuánta proteína es adecuada para usted. Las buenas fuentes de proteínas en la dieta incluyen carnes magras, huevos, productos lácteos bajos en grasa y verduras como frijoles y legumbres.
Proteína de cáñamo
Agregue polvo de proteína de cáñamo a los batidos durante el embarazo como un suplemento proteico. (Imagen: SCHUBphoto / iStock / Getty Images)El cáñamo es un suplemento de proteína en polvo común que puede agregar a los batidos y otros platos. Debido a que contiene todos los aminoácidos esenciales (los aminoácidos son los componentes básicos de la proteína y los aminoácidos esenciales son los que su cuerpo no puede producir) el cáñamo es una proteína completa. En su sitio web DoctorOz.com, el Dr. Mehmet Oz recomienda agregar polvo de proteína de cáñamo a los batidos durante el embarazo como un suplemento proteico..
Pautas
Su obstetra puede ayudarlo a determinar qué es lo mejor para usted. (Imagen: Fuse / Fuse / Getty Images)Como cualquier proteína, el polvo de cáñamo contiene calorías. Si bien no es una buena adición a su dieta, si no está obteniendo la cantidad de proteínas necesarias, es mejor que la deje de lado si aumenta de peso durante el embarazo. Su obstetra puede ayudarlo a tomar esta determinación. Hable con su médico para conocer las pautas sobre cuánta proteína de cáñamo, si corresponde, debe agregar a su dieta para satisfacer sus necesidades.
