Tés de hierbas que tratan el estreñimiento
Si bien el estreñimiento rara vez es peligroso, puede causar incomodidad y preocupación cuando ocurre. Los movimientos intestinales varían de persona a persona, pero el Centro Médico de la Universidad de Maryland describe el estreñimiento como cuando tiene menos de tres movimientos intestinales por semana. El esfuerzo durante los movimientos intestinales y tener heces más duras de lo normal son otros signos de estreñimiento. Hay infusiones comerciales disponibles que alivian el estreñimiento. Hable con su médico antes de consumir tés laxantes..
Mujer joven que bebe una taza de té. (Imagen: Medioimages / Photodisc / Photodisc / Getty Images)Causas
Una serie de problemas pueden causar un ataque de estreñimiento. Para que sus intestinos se muevan normalmente, necesita suficiente agua y fibra, por lo que la deshidratación y una menor ingesta de fibra a menudo causan estreñimiento. La falta de ejercicio y el estrés también pueden disminuir la velocidad de sus intestinos. Ciertas afecciones, como el síndrome del intestino irritable y los trastornos metabólicos, pueden causar estreñimiento. Algunos medicamentos (medicamentos para el dolor, anticonvulsivos y antiácidos) pueden causar estreñimiento.
Senna te
Senna es una hierba sin receta aprobada por la FDA que se usa para tratar el estreñimiento, y la mayoría de los tés laxantes a base de hierbas lo usan como ingrediente principal. Senna, que contiene sustancias activas llamadas "senósidos", ejerce un efecto laxante estimulante. Los senósidos irritan el revestimiento de sus intestinos, lo que ayuda a que sus intestinos se muevan. Es probable que Senna sea seguro para la mayoría de los adultos, pero evite usarlo durante más de dos semanas. Sus posibles efectos secundarios incluyen calambres estomacales y diarrea..
Tés de hierbas para evitar
La cáscara, una hierba disponible en algunos tés para aliviar el estreñimiento, contiene sustancias que estimulan el intestino grueso, lo que aumenta la motilidad. La estimulación hace que los intestinos se contraigan, lo que aumenta los niveles de agua y electrolitos, facilitando el movimiento y aliviando el estreñimiento. Sin embargo, los usuarios de la cáscara han informado sobre una serie de efectos adversos tóxicos, lo que ha hecho que la Administración de Drogas y Alimentos lo considere inseguro, informa el Centro de Cáncer Memorial Sloan-Kettering. Evite los tés de hierbas que contienen cáscara como ingrediente activo.
Consideraciones
Use tés de hierbas para casos de estreñimiento leve solamente y a corto plazo; Evita usarlos si tienes estreñimiento crónico. Beber suficiente agua, realizar actividad física regular y consumir la cantidad adecuada de fibra ayuda a aliviar y prevenir el estreñimiento. Debes consumir entre 20 y 35 gramos de fibra todos los días. Las frutas, las verduras, la avena, el salvado de avena y las legumbres son buenas fuentes de fibra.
