Presión arterial alta después de beber té verde

El té verde a menudo se promociona como una de las opciones de bebidas más saludables. Al igual que con otros tipos de té, el té verde proviene de las hojas de la planta de Camellia sinensis. Sin embargo, en comparación con el té negro, el té verde es más bajo en cafeína y tiene un alto contenido de galato de epigalocatequina. El té verde es ciertamente más saludable que los refrescos azucarados, pero aún así corre el riesgo de los efectos secundarios de esta bebida. Tales riesgos pueden incluir incluso presión arterial elevada, también llamada hipertensión.

Un par joven que bebe té verde junto. (Imagen: Thomas Northcut / Digital Vision / Getty Images)

La cafeína en el té verde

El Centro para la Ciencia en el Interés Público estima que 8 onzas de té verde contienen entre 35 y 60 miligramos de cafeína. Esta es una fracción de la taza de café promedio. La cantidad precisa de cafeína varía según las marcas y según el tiempo de infusión del té. La cafeína actúa como un estimulante, mejora el estado de ánimo y aumenta el estado de alerta. Si bien es poco frecuente con el té verde, demasiada cafeína puede provocar ansiedad, temblores y aumento del ritmo cardíaco. También puede ser más propenso a los efectos adversos si tiene sensibilidad a la cafeína, que varía según las personas. Esto ocurre cuando el cuerpo metaboliza la cafeína a un ritmo inferior al promedio. Según el Consejo Europeo de Información Alimentaria, se tarda entre dos y 10 horas en metabolizar la cafeína, con un promedio de cuatro horas.

Efectos de la presión arterial

Los defensores del té verde a menudo sugieren que los flavonoides en las hojas de té pueden promover la salud del corazón e incluso disminuir la presión arterial. Aún así, el contenido de cafeína en realidad puede causar un aumento temporal de la presión arterial debido a la velocidad rápida en que el cuerpo absorbe la sustancia. Un estudio publicado en agosto de 1999 en "Journal of Hypertension" informó que el consumo de té causó aumentos leves en la presión arterial entre los participantes del estudio. Sin embargo, los aumentos no se consideraron lo suficientemente significativos como para plantear problemas de salud graves. Lo que se puede obtener de este estudio es que el té verde puede no ser el método más confiable o más seguro para regular la presión arterial..

Determinar el consumo adecuado de té

Es poco probable que el consumo moderado de té verde cause un aumento significativo de la presión arterial. Cuando se trata de té verde, MedlinePlus define el consumo moderado de la bebida como un promedio de cinco tazas por día, o un total de entre 200 y 300 miligramos de cafeína. El contenido de cafeína del té verde hace de esta bebida una mejor opción para aumentar el estado de alerta mental si le preocupan las fuentes de cafeína más altas, como el té negro y el café. También existe el beneficio adicional del antioxidante epigalocatequina galato, una catequina que puede ayudar a prevenir que los radicales libres destruyan las células que pueden conducir a enfermedades crónicas. Si está preocupado por el consumo general de cafeína y la presión arterial, es importante consumir té verde con moderación..

Consideraciones especiales para la cafeína

Si bien el contenido de cafeína del té verde por sí solo no puede causar presión arterial alta, es posible que desee evitar la bebida si ya tiene este problema de salud. Los niños, las mujeres embarazadas y las madres lactantes deben abstenerse del té verde debido a la posibilidad de efectos adversos para la salud. Durante el embarazo, el cuerpo metaboliza la cafeína a un ritmo más lento, por lo que permanece en el cuerpo por más tiempo. La cafeína tiene la posibilidad de provocar defectos de nacimiento y puede pasar a través de la leche materna. La ansiedad y la hiperactividad pueden ocurrir en algunos niños a partir de la cafeína. Para evitar estas preocupaciones, considere el té verde descafeinado en su lugar.