¿Cómo funciona el magnesio como un laxante?
El estreñimiento es una condición incómoda y vergonzosa, y la mejor se resuelve rápidamente. Si está buscando una solución a su problema personal de plomería, puede probar el magnesio, que tiene efectos laxantes. Consulte a su médico para averiguar el tipo y la dosis exacta de suplemento de magnesio que sea adecuado para usted.
Funciones del magnesio
El magnesio es ubicuo en todo el cuerpo. Está en cada órgano y es especialmente importante para los músculos del corazón y los riñones, según el Centro Médico de la Universidad de Maryland. El magnesio es un mineral esencial, lo que significa que debe consumirlo regularmente para que su cuerpo funcione correctamente. Ayuda a la función enzimática y la producción de energía también..
Efectos laxantes del magnesio
Los laxantes que contienen moléculas de magnesio cargadas eléctricamente, o iones, influyen en la relajación al permanecer en el colon y extraer agua para facilitar la excreción. Los Servicios de Salud para Estudiantes de Virginia Commonwealth University afirman que el magnesio también estimula los músculos del intestino para que se contraigan, lo que exprime el material de desecho y ayuda a la defecación..
Tipos de magnesio laxante
El magnesio tiene una historia de uso como laxante en preparaciones como la leche de magnesia, una mezcla de magnesio suspendida en agua. El óxido de magnesio es otra forma de magnesio que se usa como laxante. Se presenta en forma de tabletas y cápsulas. Incluso el magnesio que se encuentra en los alimentos puede ayudar a prevenir el estreñimiento. Un estudio de 2007 publicado en el "European Journal of Clinical Nutrition" encontró que la baja ingesta de agua y magnesio se asociaba con mayores tasas de estreñimiento en una población de estudio compuesta por 3,835 estudiantes japoneses.
Fuentes de magnesio
El magnesio está ampliamente disponible en una gran variedad de alimentos. Las deficiencias nutricionales rara vez causan deficiencias graves, sino que no absorben los nutrientes adecuadamente debido a una condición médica subyacente. Las reacciones adversas a grandes cantidades de magnesio en los alimentos son raras, según el Centro Médico de la Universidad de Maryland. Buenas fuentes de magnesio incluyen tofu, melaza, semillas de calabaza, vegetales de hojas verdes y cacao en polvo..
Precaución
El magnesio está disponible sin receta, pero debe consultar a un médico antes de tomarlo si es alérgico a otros laxantes, toma otros medicamentos recetados, ha tenido enfermedades cardíacas, renales o intestinales anteriores, sufre de presión arterial alta, está embarazada o planeando ser, o estamos amamantando. Los efectos secundarios del magnesio pueden incluir cólicos, diarrea y reacciones alérgicas.
