¿Cuánto tiempo se tarda en retirar la cafeína?

Lo que la cafeína le hace al cuerpo

La cafeína afecta el cuerpo de varias maneras. Estimula el sistema nervioso central, mejora el estado de ánimo y crea sensaciones de alerta, reduce la fatiga, aumenta la resistencia y la actividad mental. Acelera el corazón y contrae los vasos sanguíneos. El malestar gástrico también es común si consume mucha cafeína, especialmente en forma de café. Más de 100 mg al día se considera mucho y puede contribuir al insomnio, agitación, dolores de cabeza y temblores.

Comprender la dependencia de cafeína y la adicción

Es bastante fácil volverse dependiente de la cafeína. La dependencia es básicamente una adicción muy leve a la cafeína. Consiste en tres atributos específicos, incluido el desarrollo de una tolerancia a la sustancia, la necesidad de ingerir más para sentir los mismos efectos y el sufrimiento de los síntomas de abstinencia cuando deja de usarlo. Muchas personas siguen dependiendo de la cafeína porque a menudo actúa como una cura para sus propios síntomas de abstinencia..

El proceso de retirada

Si deja de tomar cafeína fría (sin reducir lentamente la cantidad que ingiere), es probable que sufra síntomas de abstinencia. El síntoma más común de la abstinencia es un dolor de cabeza muy fuerte. De hecho, estos dolores de cabeza muy intensos pueden sentirse similares a una migraña. Este dolor de cabeza inicial puede durar hasta 48 horas. Otros síntomas de abstinencia pueden durar hasta una semana; Estos incluyen fatiga, malestar, letargo, irritabilidad, ansiedad, nerviosismo y temblores..