¿Cuántas calorías en un pan de miel?

Hecho de masa fermentada con levadura y enrollada en una bobina, los panes de miel se fríen y luego se recubren con una capa de glaseado blanco azucarado. Altos en calorías, los panes de miel contienen cantidades significativas de carbohidratos y grasas..

Tres bollos de miel en un plato. (Imagen: BWFolsom / iStock / Getty Images)

Componentes

La base de datos de nutrientes del Departamento de Agricultura de los Estados Unidos indica que un gran pan de miel, de alrededor de 4.5 por 3.5 pulgadas, pesa 78 g. Los carbohidratos representan 40 g, mientras que las grasas aportan 15 g, y las proteínas aportan 5 g. El resto consiste en materia no digerible, otros nutrientes y agua..

Valor calórico

El USDA también indica que hay 311 calorías en un pan de miel grande. De estos, los carbohidratos proporcionan 158 calorías, las grasas aportan 134 calorías y las proteínas contribuyen con 19 calorías..

Ingesta calórica total

Un gran bollo de miel puede servir como alrededor del 16 por ciento de la ingesta calórica que la persona promedio necesita cada día. Este porcentaje se basa en una dieta diaria de 2,000 calorías..

Nutrientes

Varias vitaminas, como el folato, la tiamina, la niacina y la vitamina K, están disponibles en un gran pan de miel. La misma porción también proporciona minerales dietéticos, como hierro, selenio, manganeso y fósforo..